目前日期文章:201405 (95)

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許多步入中年的男女都大嘆:「無論用盡各種方法,怎麼瘦,就是瘦不下來!」中年發福是許多人的夢魘,雖然嘗試使用過許多撇步想甩肉,卻都不容易成功,反感會腹胖。營養師表示,中年肥胖其實與基礎代謝率變慢有絕對關係。想培養易瘦體質,最重要的就是提升基礎代謝率。

基礎代謝的影響因素,包括年齡、性別、肥胖程度、身體活動程度等,都會顯著影響基礎代謝的高低,除此之外,飲食的狀況也會顯著影響基礎代謝。

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端午佳節到來,粽葉飄香,許多人忍不住口腹之慾,拋開高熱量、難消化的顧慮,一顆接著一顆,等到餐後腹脹便祕,才後悔粽子吃太多。對此,中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲,幫助潤腸通便,甩開脂肪堆積的體重負擔。

 

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端午節快到了,可別以為只要吃吃粽子,劃劃龍舟就好,其實,客家人有特別的習俗,連吃的粽子都不是南部粽與北部粽。它們最愛吃的是依循傳統製作的粄粽與鹼粽。鹼粽大家都吃過,香甜可口又彈牙,但粄粽是什麼呢?

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圖片說明 
北京昨日溫度高達42℃,為63年來首次。

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端午節將屆,民眾在品嚐鮮美粽子時,千萬要注意控制熱量與份量,否則容易肥胖上身。1名30多歲熟齡女子,每天早、晚各吃1顆粽子,短短不到1周,體重竟爆肥愈4公斤,醫師建議,吃粽可採「9宮格」分食概念,細嚼慢嚥較有飽足感;肉餡應掌握「3低1高(低油、低鈉、低油、高纖)」原則,同時要多運動,才可吃粽不吃肥。

 

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(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)夏天將至,炎熱的天氣讓人忍不住買杯冰飲來降降火,但你知道對於腸胃道不好的人,長期喝冰品將導致胃食道逆流的風險提升嗎?中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師廖祥琳指出,濕熱氣候配上人手一杯冷飲的風氣,以及長期飲食不節制的習慣,很容易讓胃食道逆流會反覆發生。

胸口灼熱、胃痛 胃食道逆流典型症狀

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痠痛問題雖然挺惱人的,但實際上不難解決,最怕就是刻意忽視痠痛,不進行任何處置。小心,小問題放著放著,會變成大麻煩!

痠痛可分為急性和慢性。常見急性痠痛如運動傷害、車禍、碰撞、生活中姿勢不當造成的扭拉傷。一般來說,急性疼痛來得快、去得也快。它的表現是紅、腫、熱、痛,雖然痠痛來臨時,你可能會歷經鬼哭神號、大呼小叫的慘痛過程,但是,急性痠痛多半只會造成短期的不適,只要適當治療症狀馬上就能獲得緩解,復原期也不會太久。

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(優活健康網新聞部/綜合報導)職場如戰場,無論是即將展開求職的社會新鮮人,或是職場上打拼的小資女、女強人,不同階段都可能面臨熬夜、加班、壓力,或懶惰疏於保養等問題,導致膚況亮紅燈。皮膚科趙昭明醫師分析,現代女性會面臨肌膚「皮」勞的原因,可分類為以下4種:

1)熬夜沒在怕/現代女性常在不正常的生活作息、壓力下工作,卻仗勢年輕而輕忽,進而造成內分泌失調;或因為對熬夜習以為常,以致肌膚出現乾燥、暗沉、粗糙、細紋及缺乏彈力等提早衰老「熬夜肌」現象。

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蘋果新款手機iPhone 6可望於9月19日上市,市場推估將推出4.7吋與5.5吋螢幕二種版本機款,目前包括手機組裝代工廠鴻海、鏡頭零組件廠大立光等供應鏈業者的生產線都開始全面啟動,準備供貨。

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(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)粽葉打開,一顆顆油亮亮的粽子,無論是包五花肉、蛋黃、土豆,再沾上必備的甜辣醬,咬上一口,簡直口齒留香,但你知道一顆粽子的熱量到底有多高嗎?跟國民健康署的資料指出,一顆傳統肉粽肉量就達到760大卡,接近2.5碗白飯,60公斤者須慢跑93分鐘才能消耗完.因此國民健康署提供吃粽包粽六大招,希望民眾吃粽不包「重」!

1)減熱量/若是購買連鎖通路販售的粽子,民眾可先檢視型錄或包裝上營養標示,挑選熱量較低或體積較小的粽子。

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(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)64歲的劉小姐,在他18歲那年,有天早上起床發現自己全身腫痛、無法下床,還伴隨著感冒發燒的症狀。因為家族有風濕病病史,劉小姐以為自己的病徵只是單純的風濕病,嘗試過各種民俗療法、中藥、針灸,始終不見起色,當關節腫痛的症狀開始影響生活,甚至連房間的門把都無法轉開,她才驚覺事態的嚴重性,接受西醫確診後,才發現自己得到了類風濕性關節炎。

好發中年女性 若未治療恐使關節變形

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肺癌是國內十大癌症發生人數排名前3名的癌症,每年都新增逾1萬1千人,對於不適合傳統開刀的肺癌患者來說,未來將可望透過先進的質子治療儀器,提供腫瘤放射治療技術取代傳統開刀。永齡健康基金會捐贈造價數十億的質子治療儀給台大癌醫中心醫院,並引進放射治癌新技術,未來先針對國人好發的肺癌著手,料將創下治癌新紀元。

三個世界第一!開啟華人治癌新紀元

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科技產即將邁入旺季,蘋果全球開發者大會(WWDC)6月2日登場,Google全球開發者大會6月24日、25日接棒演出,蘋果、Google兩大陣營較勁意味濃厚,同步牽動供應鏈股價走勢。

全曜財經資深分析師呂漢威昨(27)日表示,蘋果去年底推出的iPhone 5s、5c創新不如預期,Google平板銷售也不盡理想,今年上半年科技業的下游消費性電子族群,表現相對「沈悶」。

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(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)一名60多歲台商,每天至少二包菸,因工作關係長期需要喝酒應酬,而且每次喝完酒臉都會紅得像關公,5年前因摸到脖子的腫塊,前往耳鼻喉科就診,證實有下咽部有腫塊。由於本身為菸酒不離手為食道癌高危險群,加上頭頸部腫瘤患者經常合併出現食道癌,因此經醫師建議增加消化道內視鏡的檢查,竟意外發現除了下咽腫瘤,還有6公分早期食道癌,所幸在透過內視鏡合併治療後現已痊癒。

胃食道逆流患者愈來愈多

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(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)為維護市售飲料衛生安全,臺北市政府衛生局4月至便利超商、超市及賣場等地點抽驗市售包裝飲料30件(茶、咖啡、蔬果汁、運動飲料、碳酸飲料、巧克力飲料、穀物及豆類製飲料等),檢驗衛生指標菌(生菌數、大腸桿菌群及大腸桿菌),檢驗結果均符合規定。該局並針對20件含咖啡因原料(咖啡豆、茶葉、可樂豆與可可豆莢)所製成之飲料,檢驗咖啡因含量及咖啡因標示檢查,查核結果均符合規定。

伯朗曼特寧 一天頂多喝一瓶半

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(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「哎呀!你喝酒好容易臉紅喔,表示你代謝很好」也許會有部分民眾觀念還停留在,只要喝酒容易臉紅,就表示身體健康的錯誤認知,但事實上,喝酒會臉紅是因體內缺乏一種代謝酒精的酵素,導致罹患食道癌的風險比一般人高出14倍,而這些喝酒容易臉紅的族群,若又加上抽菸與吃檳榔,其罹患十道癌的風險更比常人暴增195倍,數字實在驚人!

胃食道逆流民眾 要注意罹食道癌風險

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股民信心回溫,數字會說話。中央銀行昨(26)日公布最新數據,4月證券劃撥帳戶餘額飆上1.38兆元,創下歷史新高紀錄,顯示散戶提前籌備銀彈,準備進攻股市。

央行的統計指標中,包括證券劃撥餘額、活期性存款餘額以及貨幣總計數M1B,三者均被視為反映股市資金動能的觀察指標,除證券劃撥餘額創新高,另兩項指標也顯示,目前股市資金動能充沛,有助於股市繼續向上攻堅。

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• 正襟危坐,整個腳掌著地/正襟危坐的人,個性誠懇,做事有條理且力求完美,甚至有些潔癖傾向。由於性格實在,難免給人一種呆板、拘泥於形式的感覺,因為不做沒把握的事情,因此容易給人冷漠的態度,同時也比較缺乏變通性與創新能力。

 

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端午節面對琳瑯滿目、味好料多的粽子們,沒有狂喀幾顆,相當對不起當前美食,蛋黃、五花肉、糯米包在一起雖好吃,過量還是會消化不良,胃鼓嘟嘟的不舒服。營養師建議,吃粽子應以適量為宜,最重要的是餐後補充水果,攝取其中的膳食纖維與水果酵素,避免不好消化的糯米引起腸胃不適。

 

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「澱粉是無辜的!」許多人提到快速減重秘方,首要條件就是不碰澱粉?如同把澱粉類食物打入十八層地獄,好像吃了澱粉就一定會變胖一樣。事實上,澱粉也是人體吸收所需能量的主要來源之一,美國《時代》新聞網站提供了6種常見但卻不會讓你變胖的澱粉類。

 

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