目前日期文章:201409 (64)

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有的人在運動後都不禁喊著:「我好餓喔,好想吃東西」,但是,對於運動後到底隔多久時間,適合進行飲食,卻有許多不同的說法,有人說運動後千萬別再吃東西,可能會吃的很多;醫師建議,運動後兩個小時食用正餐,是運動減肥法的最佳模式。

運動後不進食 感覺疲倦肌肉痠痛

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NIKE概念股強漲

NIKE概念股強漲

 Nike前季財報亮眼,調整後EPS為1.09美元,遠優於市場預期的0.88美分,激勵國內Nike概念股上演慶祝行情,儒鴻(1476)昨再漲停作收,累計近2日漲幅達12%,餘如東隆興(4401)等均強過台股,後市續看俏。

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台灣網路購物節啟動,參與業者看好網購可望帶動市場商機。

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有的人在運動後都不禁喊著:「我好餓喔,好想吃東西」,但是,對於運動後到底隔多久時間,適合進行飲食,卻有許多不同的說法,有人說運動後千萬別再吃東西,可能會吃的很多;醫師建議,運動後兩個小時食用正餐,是運動減肥法的最佳模式。

運動後不進食 感覺疲倦肌肉痠痛

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運動二字,對於完全沒有運動習慣的民眾,很可能猶如爬高牆,渡大河一般,遙不可及,也造就許多胖哥胖妹的產生,但事實上,民眾若以為運動勢必空出一大段時間,並且裝備需要齊全,那可就大錯特錯,因為根據研究顯示,只要人們每天撥出十五分鐘的時間,晃悠晃悠,健走一下,就能夠減少各種慢性疾病的產生!

懶得跑步?健走即可

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本周5家公司庫藏股到期

本周5家公司庫藏股到期

 台股前周才終結周K線兩連黑翻紅,但上周受到外資大舉賣超361億元影響,周K線再度收黑,本周將力拚重回9,000點關卡。台股盤勢波動走弱之際,上周四、五接連有台開(2841)、光環(3234)兩家新實施庫藏股,累計目前29家上市櫃公司庫藏股力抗賣壓,其中穎台(3573)、中環(2323)等5家本周到期,是否加速買回動作,備受關注。

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台灣虎航今(26)日首航,班機承載177名旅客將於10時20分飛往新加坡,預定3時05分抵達。為迎接首批乘客,台灣虎航準備首航紀念相框,現場為旅客共同紀錄下這時刻。

台灣虎航除了全機空服員為正港台灣人,侯機室也恰巧與台灣夜市風相呼應,一覽台灣夜市小吃如大腸包小腸、珍珠奶茶、蚵仔煎等。 首航航班IT511從桃園飛往新加坡,機身彩繪亮眼虎紋的空中巴士A320航機配置180個座位,首航搭載177名旅客,下午回航15時45分從新加坡返台,搭載176名回台乘客。

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模特兒、造型師、設計師、公關、編輯、部落客……,這些從事流行產業的時尚人們,如何在忙碌工作、各國出差、趕場跑趴、高壓生活中,不需刻意減肥瘦身就能維持窈窕身段?!聽聽看他們都怎麼做?

秘訣1/嚴守紀律

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專家看台股M頭是否成目型及後續走勢

專家看台股M頭是否成目型及後續走勢

 外資殺紅了眼,9,000大關告急!外資在台股連12日賣,創2012年6月7日達27個月來,連續賣超新高天數,外資台指期淨空單來到27,364口創歷史新高,大盤指數盤中摜破9,000點,終場下跌87點收在9,011點,表現為亞股最弱,日量爆至911億,下殺取量意味濃,專家指出,八大官股昨雖奮力護盤再買超27.44億,但台股M頭初步成型,下檔先看年線8,831點支撐。

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不管那國的旅客,出國都一定會買個名產、伴手禮,好帶回去與親朋好友分享異國風情,那麼,來台灣的觀光客都會帶那些道地的「台灣味」回去呢?最近一篇南韓網友發布的來台必買名產清單,在網路上引發熱烈討論及分享,台灣品牌「3點1刻」奶茶產品也榜上有名,已經在韓國觀光客中刮起購買風潮,成為韓國人來台灣搶購的商品之一,並引起各地媒體的關注報導。

「3點1刻」是石城實業旗下的國際茶飲品牌,獨家創造了全世界第一包茶包式奶茶,而且強調100%台灣生產,積極推動讓人安心的產銷履歷制度,因此深獲國際信賴。不同於一般的粉末狀速溶奶茶,3點1刻將茶葉放入茶包裡,給消費者一杯看得到茶葉的奶茶。

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含有豐富水溶性食物纖維的食材不溶性會增加排便量、促進腸道蠕動;水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾天沒排便時,攝取不溶性纖維會造成反效果,而是要先攝取水溶性的食物纖維!

【穀類】

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出生是苦,在人的一生當中,真正的快樂也沒多少。一般人感受到的快樂,都是因為滿足了「五欲」──眼、耳、鼻、舌、身──而得來的欲樂,例如:眼睛看到美景、耳朵聽到悅音、鼻子聞到香味、嘴巴嘗到美食、身體有柔軟細滑的觸感。還有,和別人談話談得很投機,或是獲得一項新的成果、發現一樁新的事實,讓自己覺得很有成就感等,這些屬於心理層面的賞心樂事,也都屬於「欲樂」。

欲樂是暫時的

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(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)台灣年輕族群,因世界性著名的高工時,背負窮忙族的名號,獨行穿梭於社會之間,早已不是什麼新鮮事,雖時機歹歹,久而久之也能咬牙撐過,然而,身體卻不比意志力堅強,台灣年輕人的身體,早已出現不小的問題!

一堆上班族內分泌失調 

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紡織股強漲

紡織股強漲

 大陸紡織業明年將擴大高新纖維規模,提高產業用紡織品在市場上比重。該利多激勵香港掛牌紡纖股儀征化纖連續大漲,深滬交易所掛牌的大陸服飾股也上揚,連動國內紡纖股強漲,力鵬(1447)漲停,如興(4414)、力麗(1444)漲幅逾4%。

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沒時間,變成台灣人不運動的最大阻力,國內20年來推廣每天運動30分鐘,但根據統計,仍有高達75%的成人達不到。衛福部國民健康署、國家衛生研究院教授溫啟邦今(18)天就發表「新版運動指引」,減半時間,建議20歲以上全民每天僅抽空運動15分鐘就夠,研究發現能顯著延壽3年、減少10%癌症死亡風險。

根據溫啟邦發表於國際頂尖期刊Lancet上的論文「達到健康的最低運動量」,針對國內40萬名健檢民眾、平均追蹤8年發現,每天只要運動15分鐘,就能延長3至5年壽命。

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全球資金退守亞股,台股昨(22)日重挫逾百點,技術線及量能都不利多方表現,法人指出,現階段選股宜避開大型權值股,可聚焦低基期、小股本公司,觀察昨日逆勢上漲者,即有不少為股本在10億以下、本益比較大盤低,且今年獲利較去年亮眼的個股,有望成為短線資金避風港。

 

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【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】在家裡工作並不會造成怠惰,反而更能激發「產能」。美國伊利諾大學團隊發表於《人事心理學》期刊的研究指出,所謂「居家就業」或「遠距辦公」者,也就是不進辦公室而在家裡工作的員工,產能不僅不受影響,更會主動協助其他同事。

研究人員分析300多位在家工作者的表現後發現,在家工作者會更傾向讓主管「看到自己的工作進度」,因此工作成果與他們在辦公室時相差無幾,甚至更好。同時在家工作者也較願意與主管保持良好互動,而與主管關係不佳者,在家工作的產能反而更好。

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如今不分男女老少,伸展已是大家都知道也都能做的運動。它可以在暖身操、收操時做之外,對老人家來說也是低負荷量的溫和運動,廣受歡迎。

所謂伸展,就是伸展肌肉的意思。

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