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國人常因壓力太大導致失眠，精神不佳。但失眠除了壓力外，亦有部分影響來自於國人的生活作息，故Pollster波仕特線上市調網於2014/9/14(日)針對「晚餐後隔多久去睡覺」對民眾的生活作息，進行調查。

逾五成民眾晚餐飯後未滿4小時就入睡

　　「請問您用完晚餐後平均隔多久去睡覺？」，表示「五小時以後」占22.4%，「四至未滿五小時」占24.7%，「三至未滿四小時」占25.4%，「二至未滿三小時」占12.8%，「一至未滿二小時」占7.6%，「半至未滿一小時」占5.2%，「不到半小時」占1.9%。結果顯示，逾五成民眾晚餐飯後未滿4小時就入睡。由於胃將食物排空約需2-4小時，若有進食脂肪類食物，胃排空則需要更多的時間，胃消化告一段落，緊接著交棒給腸道，繼續分解剩餘部分。而睡眠時消化系統若持續工作，其回饋信息至大腦後，將導致大腦較為亢奮，容易使人失眠。因此晚餐減少攝取脂肪類食物，餐後至睡前的間隔時間在4小時以上，對於整體睡眠品質可能較有幫助。

　　此調查針對波仕特線上市調網13歲以上會員進行問卷調查，調查時間為2014/9/14(日)

，分別回收有效樣本為1,387份，在95%的信心水準下，正負誤差各為2.63%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster

Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

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