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泡個舒服的熱水澡，不但全身暖呼呼，還能讓副交感神經占優勢，活化NK細胞，提升免疫力。泡澡的好處相當多，能消除疲勞，促進血液循環，活化身體的各種功能，增進新陳代謝。不過，一旦水溫超過42度，就會刺激交感神經，使心跳加快，血壓升高，甚至引發心肌梗塞及腦梗塞，這點一定要注意。
建議水溫維持在40度上下，水深到心窩一帶，浸泡15分鐘最舒服，而且水壓不會壓迫心臟，對放鬆身心十分有效。不但能暖和身子，還能增進免疫功能，近來越來越多人為了節省時間而以淋浴了事，其實淋浴僅能洗去汙垢，不能達到保暖效果，增強免疫力。所以，即便是夏天，還是建議要常常泡澡，促進血液循環，改善因長時間待在冷氣房內所引發的不適症狀。
文章出處：《免疫細胞才是最好的醫生》
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