頭痛疲勞是肋骨受壓迫！1招暢通呼吸平衡自律神經~大昌線上開戶樹林廖維凌 @ 大昌證券廖維凌~24小時全天線上開戶

平時常聽到肩頸僵硬、髖關節僵硬，而大家是否有注意過自己的肋骨呢？肩頸僵硬、容易疲勞、免疫力低落、自律神經失調，其實都很可能是來自於肋骨的活動遲鈍！透過簡單的肋骨伸展操，放鬆肩膀、背後、胸口以及手臂肌肉，提高體內含氧量！

肋骨的可動範圍變小造成呼吸變淺，肩頸痛、暈眩

日本健康專欄作家崎田美娜表示，肋骨是保護著肺部和心臟等等維持生命的重要臟器，不可或缺的鎧甲，然而因為壓力、運動不足、姿勢不良以及老化等等因素，讓肋骨之間的肋間肌以及周圍肌肉僵硬就會讓肋骨的可動範圍變小，限制到肺部的活動，造成呼吸變淺。

日本呼吸器內科醫生大谷義夫表示，現代人普遍有呼吸淺短的問題，呼吸過淺會導致體內氧氣不足，造成肩頸痛、頭痛、暈眩以及容易疲勞等種種問題。

而胸廓的後方就是肩胛骨，連帶著肩膀的活動也會產生負擔，造成肩頸僵硬問題。而透過這個運動，能夠一口氣放鬆肩膀、背後、胸口以及手臂的肌肉，大大的動作讓血流量增加，血液裡的氧氣和能量都能更順暢的輸送全身，特別適合在剛起床和工作的空檔進行，對於趕跑睡意也很有幫助。

《肋骨伸展操這樣做》

STEP1.左手盡可能伸展到右膝蓋的前方，一邊深呼吸2回。坐在椅子上時請留意椅腳是否穩固，坐在地上時可將手放到遠處的地板上。

STEP2.左手臂朝斜後方緩緩轉圈，視線也跟著手的方向走，伸展背部的同時胸口也大大張開，深呼吸兩回。重複1、2的動作兩回。

STEP3.在1、2的動作中，再加入轉圈時一邊讓手掌正反面轉動的動作，能夠活動到肩胛骨周圍，給予新的刺激。

STEP4.最後打開胸口，放鬆肩膀和背部，深呼吸吸進新鮮的氧氣。

【早安健康／張維庭編譯】

本文轉載自;作者張維庭／編譯 | 早安健康

贏家抓寶趣

◎活動時間

105年10月01日至105年12月31日。

◎推廣對象

活動對象限新戶，在活動期間內完成開戶並且成交活動交易商品。

◎活動方式

壹．國內上市之期貨及選擇權商品

1.成交伴手禮：活動期間內完成開戶並且成交「活動推廣商品」(見註3)任何一筆，即送客戶「禮坊~繽紛葛蕾特禮盒」兌換券「貳張」(市值700元，限前400名)。

2.交易捉寶競賽: 活動期間內成交總口數達標者，有機會獲得「全聯禮券」，分三級距：

A.金龍王：(需交易達300口以上，才具競賽資格)，依總成交口數排名：

第一名：15000元全聯禮券

第二名：12000元全聯禮券

第三名：10000元全聯禮券

第四名：8000元全聯禮券

第五名：5000元全聯禮券

B.銀狐獸：(需交易達50口以上，才具競賽資格)

各得3000元全聯禮券(共十名)

C.銅牛寶： (需交易達10口以上，才具競賽資格)

各得1000元全聯禮券(共三十名)

註1：計算方式：交易量競賽以實際成交口數作為計算基準。台股期貨與電子期貨與金融期貨實際成交口數乘以四後再與小型台指期貨及選擇權實際成交口數合併計算。如經計算後成交口數相同者，依序以大台、電子、金融、小台、選擇權為排序依據。

註2：交易捉寶競賽中，得獎者僅能「擇優擇一」領獎，活動期間每一身分證字號限領乙次，不得重覆得獎。(成交伴手禮仍可領取)。

註3：指數期貨（台指期貨，電子期貨，金融期貨，小型台指期貨）；選擇權（台指選擇權，電子選擇權，金融選擇權，股票選擇權）；個股期貨、ETF期貨、ETF選擇權、人民幣匯率期貨及選擇權。

貳. 人民幣匯率期貨及選擇權

　　驚爆好康！！

　　活動期間內，成交「小型人民幣匯率期貨及選擇權」真好康

　　詳情請洽詢您專屬營業員或來電(02)2960-1066

◎注意事項

1. 主辦單位與協辦單位員工不得參加成交伴手禮及交易捉寶競賽，但可參加人民幣匯率期貨及選擇權部分相關活動。

2. 活動對象限新戶，在活動期間內完成開戶並且成交活動交易商品。新戶定義為自然人，從未在大昌期貨開戶　及於105年10月1日前註銷開戶者，活動期間內銷戶再開戶者不屬於活動定義之新戶。

3. 成交伴手禮「禮坊~繽紛葛蕾特禮盒」券限前400名，每一身分證字號限領乙次，送完為止。

4. 交易捉寶競賽，得獎者僅能「擇優擇一」領獎，活動期間每一身分證字號限領乙次，不得重覆得獎。(成交伴手禮仍可領取)

5. 此活動之成交口數計算，僅限客戶活動期間內實際買賣成交之口數。

6. 活動以客戶身份證字號為計算依據，活動期間每一身分證字號限領乙次，不得重覆得獎。

7. 客戶於活動期間內發生銷戶或違約交割，取消中獎人資格。

8. 客戶不得要求折換現金、兌換其他商品，大昌期貨保有修改，調整活動細節的權利，無須事前通知。

9. 本活動為實際交易，交易人應自負盈虧，不得以參與活動產生虧損向大昌期貨要求賠償。

10.交易人應依相關法規規定進行交易，如有違反期貨交易法、洗錢防制法等法規，違反與期貨商簽訂之合約或其他法令致其集保帳戶遭停權者，取消參加資格。

◎附註

1. 若期貨商、期交所等發生市場重大電腦交易系統問題，導致期貨價格錯誤、延誤、撮合失敗等情況，主辦單　位得視情況，宣佈當日交易不予計算。

2. 為保障交易公平，主辦單位得對有操縱市場價格嫌疑或對敲交易之帳號進行剔除，並取消其參加資格，如已　領取獎項並得追回。

3. 電子戶可自行查詢個人交易資訊，非電子戶客戶請洽所屬營業員查詢。

4. 電子式下單交易委託買賣時，仍可能面臨各種不確定因素，致使委託買賣無法傳送或接收或延遲，投資人應　主動查詢確認委託成交情形，並自行承擔風險。

5. 投資人投資前應暸解商品風險，審慎評估投資能力與風險承受能力，並自負盈虧。

6. 獎項發放方式由主辦單位另行通知，所需之安裝及其他必要費用，其所需費用由中獎人自行負擔。

7. 主辦單位保留解釋「贏家抓寶趣」所有獎項之權利。

8. 主辦單位保留更換等值獎項之權利。

9. 本活動主辦單位依所得稅法規定代扣繳所得稅，得獎人若為在中華民國境內有固定營業場所之營利事業，或為於中華民國境內居住之個人，如獎項價值超過新台幣2萬元，主辦單位應代扣繳10%所得稅；得獎人若非為在中華民國境內有固定營業場所之營利事業，或非為於中華民國境內居住之個人，主辦單位應按得獎人所得獎項之價值代扣繳20%所得稅。全年金額1,000元以上者，大昌期貨主辦單位依規定辦理扣繳申報，列入個人年度綜合所得稅申報。

10.所得稅法規定代扣繳所得稅需自行負擔，不願意負擔者視同放棄獎品。

11.若因政府法令變更、天然災害、不可抗力或其他非可歸責於主辦單位之因素，以致本活動不能及時履行或有調整之需要時，主辦單位保留隨時修訂或變更活動內容之權利，無須事先個別通知。

12.本活動獎項之領取限帳戶本人。

13.「贏家抓寶趣」所有獎項由主辦單位決定，中獎人不得要求變更。

主辦單位：大昌期貨股份有限公司　協辦單位：大昌證劵股份有限公司

部落格不作為投資依據,僅供参考,

如有錯誤,以期交所公告為主.

部落格皆為平台介紹,未提供投資人交易訊息或建議

資料來源:大昌期貨,各大媒體報社