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4月營收密集出爐，業績題材受矚目；截至昨（9）日，至上（8112）、崇越、達欣工等「動能向上」族群，4月營收的月增率、年增率，及今年前四月營收的年增表現，均成長超過一成，躍居盤面抗震指標。
雖然美股上周五上漲，有機會帶動跌深的台股止穩或反彈，但昨天台股以平高盤開出，最後仍震盪收小黑，終場收8,131點小跌14點。法人認為，台股有止穩跡象，但要強彈不易。

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「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同，但我卻不以為然。因為我的患者中，隨便都能找出七、八十例來推翻這種觀念。前一陣子診所裡才出現一個典型的個案。
這位患者每天都吃很多蔬菜水果，不吃烤的和炸的東西，垃圾食物也不吃，晚上十點以前就睡了，每天運動，生活作息很正常，但還是得到胃癌。此外，他也吃綜合維他命、葡萄籽、酵素，卻還是每天便秘，令他感到非常不解。

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台股首季財報倒數計時。觀察截至7日已公布季報自結數字的個股中，第1季每股純益（EPS）超過3元的上市公司，以大立光（3008）27.01元、可成5.4元、同致5.02元，分居上市櫃前三強。
根據統計，今年首季EPS超過3元的公司，截至目前為止共14家，除大立光、可成、同致暫居前三名外，第四至第十名依序為，F-譜瑞4.77元、聯亞4.45元、精測3.91元、弘塑3.76元、F-淘帝3.75元、漢微科3.55元、F-基勝3.39元。進一步分析首季稅後純益年增率，以同致年增256%居冠，聯亞年增70.3%、精測年增58%，名列第二與第三。

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（腳底疼痛又灼熱　足底筋膜炎上身／取自優活健康網）

一名55歲的王小姐足底疼痛多年，還不時有灼熱脹痛感，且越來越頻繁，影響生活上班作息。她曾嘗試中西醫治療及其它敷草藥等傳統療法，都被告知是足底筋膜炎，治療效果卻不盡理想。後來找到脊椎外科楊椒喬醫師，經診斷她是椎間盤突出造成腰椎神經壓迫，這才是導致她足底疼痛的真正原因。
 
腰椎神經壓迫 下背一路痛到足部
脊椎外科醫院物理治療師林禮立表示，像王小姐這樣長期為足部疼痛所困擾，像這樣患部有長期持續性疼痛、痠麻脹或灼熱感，甚至是疼痛點的變換，多數都跟神經有很大的關連，當受壓迫神經所反射影響的部位剛好與足底筋膜炎疼痛部位相近時，就很容易被誤判為足底筋膜炎。
林禮立表示，通常腰椎神經壓迫時，疼痛特別容易沿著下背到臀部和大小腿的後側部份。麻痺或肌肉無力會沿著坐骨神經的路徑往下到腿或腳部。而腰椎神經壓迫時可採用物理治療來對神經作放鬆、減壓與延展，林禮立指出，主要針對因壓迫造成緊繃的肌肉放鬆，使用熱療、電療、牽引的方式來增進肌肉彈性與延展度，再配合徒手治療，對神經做減壓與延展，增加神經本身的延展，釋放受到擠壓的空間。
同時他建議可輔以居家運動來維持治療的效果，包括有4大保健動作：
●動作一／腰椎活動，雙側轉動：仰臥，屈起兩膝，往左右慢慢擺動，來回進行10-20次。
●動作二／腰椎活動，單邊轉動：仰臥，屈起右膝，緩緩將右腳放於左膝旁，從左手右膝慢慢拉往後方，停留10秒後放鬆，重複進行5次。
●動作三／仰臥抱膝：仰臥，屈起兩膝，兩手抱膝，往胸口方向壓，停著約10秒號放鬆，重複進行5-10次。此動作僅適合在坐骨神經線發炎受到控制後，由物理治療師確認後方能進行。
●動作四／舒展大腿後肌肉與坐骨神經線：坐床邊，一腳在床上伸直、一腳踩地，慢慢伸直膝關節到後腿肌肉感到微微拉緊，停留10秒後放鬆，重複進行5-8次。此動作僅適合在坐骨神經線發炎受到控制後，由物理治療師確認後方能進行。（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
本文轉載自:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=40013
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台股昨（5）日震盪盤跌，指數回測8,100點關卡支撐，由於中鋼（2002）、和碩、廣達、富邦金等重量級企業法說會，即將陸續登場，屆時所發布的第1季獲利數字及第2季營運展望，將左右大盤後市。
在連日下跌後，台股昨天跌勢趨緩，早盤及尾盤二度反彈翻紅，不過市場追價意願不高，上檔賣壓沈重，指數終場下跌17點收在8,167點，成交值749億元。因現階段時序已進入首季財報與法說會密集召開期，業績表現與展望將是市場焦點。

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（（辦公室裡八卦滿天飛，我該怎麼辦？／圖片取自優活健康網））

別把自己當「賽馬」，丟掉你的成見
 
不管對人或對事，不要只聽到一些消息，就輕易對此產生先入為主的印象或偏見。在這個已經不是「收集情報」，而是「資訊爆炸」的時代，我們必須學會區分什麼是事實、什麼是錯誤的成見、什麼是毫無根據的謠言。特別是，剛進公司沒多久的職場人，更須學會均衡分析身邊的人事物，培養自己從各種觀點切入分析的能力。
草食動物的馬，為了監看四周隨時可能衝出來的野獸，所以視力非常發達，據說可以看到三五○度以上的視角，前後左右都在牠的視線範圍。不過，賽場上的馬卻會被戴上眼罩，主要是為了讓馬匹專心地看著前方，只往騎士希望的方向前進。
但，我們不是賽馬，不能只看著前方奔跑，也不能輕易相信別人在你耳邊的話語就是事實，更不能只聽一方說法就妄下定論。我們必須學會分析各式言論的真相，想要告訴別人公司內部謠言之前，必須學會仔細審查真實情況；而在社群網站轉貼文章時，同樣必須判斷資訊是否正確。從四面八方的角度觀察，是職場人必須培養的均衡觀點。否則很容易成為一位狹隘、只會受別人的成見與偏見影響的人。
「他真的是這樣的人嗎？」、「那件事是事實嗎？」、「這件事真的是這樣嗎？」……拋開成見與偏見，不要輕易下定論，努力讓自己從各個觀點看事情。總有一天，會有人發現：「你是一個擁有與眾不同視角的人」。
評斷別人的時候也是如此。每一個職場，都存在著對於每個人的評價與傳聞，例如：「A部長不但沒能力還老是虐待下屬」、「B課長只會諂媚上面的人」，雖然這些傳聞並非毫無根據，不過千萬不能輕易被這些傳聞拉著走，它們很可能只是用來抹黑當事者的。
親身接觸之前，若因為成見，任意對某人下定論是非常危險的。特別是人事調動時期，像是「在○○○主管代領下工作，乾脆辭職還比較快」這類流言更是滿天飛。若因為這類的偏見，影響到自己期望調動的部門，真的是愚蠢至極了。
再者，容易被成見束縛、視野狹隘的人，絕對無法在職場中乘風破浪。想爬到公司中階主管以上的職位，除了自己負責的業務以外，還需要其他相關的素養，以及綜合性審視公司所有業務的視野。唯有擺脫偏見與成見，培養自己以多方角度看事情，千萬不要受流言蜚語的影響就妄下判斷，才能對未來有所助益。（本文摘自／不想成為滄桑前輩，你一定要懂的36件事／商周出版）（優活健康網編輯部／綜合整理）
 
本文轉載自     http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=39975
 
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（（每天忙到好像無頭蒼蠅，不知從哪開始？／圖片取自優活健康網））

每間公司都有幾個「業務績效」比別人差的同事，他們通常有一些共通點：工作態度不佳、處理效率緩慢，以及最嚴重的──來來回回、反反覆覆，卻不知道事情該從哪裡做起。他們沒辦法遵循「從最急迫的事開始處理」的原則。面對堆積成山的報告，往往不知道該從哪一份下手比較好。因此，他們沒有一件事做到好，內心愈來愈慌張。
 
先把「大事」分成「小事」
這時候，我們需要「系統思維」。系統思維是經營學用語之一，指先掌握事情的整體結構，再從中找尋解決方法。人們遇到極為複雜或難以解決的事情，通常會不知道該從何下手。這種時候，我們應該盡可能把事情分解成數個最小單位，再從中找尋最容易解決的部分下手。
舉例來說，如果公司要你籌備「公司創立記念運動大會」的相關事宜，你一定會很迷茫，要辦在哪？要辦什麼活動？供餐怎麼解決？紀念品要發什麼？雨天備案又該如何？
這種時候，如果將事情劃分成小單位，就不需要太慌張。首先找好公關公司、決定場地、確認預算、購買紀念品，把事情分為好幾個小單位後，再往下細分，一步步處理，不僅可以提高辦事效率，也能增加事情處理的細膩度。
從簡單的事情開始
大家要謹記一項原則：從最簡單的事情著手。學生時期，老師也會告訴我們：「從會的題目開始下手！」換句話說，跳過困難的問題，從自己確定會寫且可以得分的題目開始。如果一開始就在困難的問題上打轉，最後可能會因為時間不夠，連自己會的題目都沒辦法回答。
這番提醒，不只在學校，連在職場上都非常受用。如果光煩惱著：「要從這個開始做嗎？還是從那個開始比較好？喔不！好像還是從這個開始解決比較好……」只會讓時間一點一滴地流逝。先解決簡單、自己可以完成的業務，再慢慢解決困難的問題，反而是最有效率的做法。
如果你還不知道要從哪件事情開始，先將事情分類，試著解決最簡單的部分開始。不管事情有多困難，一步一步慢慢來，事情終究會解決。
（優活健康網編輯部／綜合整理）
（本文摘自／不想成為滄桑前輩，你一定要懂的36件事／商周出版）
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