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台股在市場擔心520後兩岸關係等變數中，4月下旬來，大盤接連失守月線、季線與年線三道關卡，展望5月行情，法人機構董總認為MSCI、財報、股東會行情、繳稅賣壓，將是四大關鍵，指數將在8,250~8,840點區間震盪。
受到國內首季GDP不如預期，加上市場擔心520後的兩岸關係變化，加上日圓兌美元暴升至106元，亞洲股匯市風雲急起中，台股連日出現重挫。

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找到了整頓家的方法，健康的空間必然也連動式地，產生了健康的生活。從可以感受到的外在來看，「光、風、水、素材」是最被關注的主要元素（因），處理得當與否，則會衍生出溫度、濕度、空氣品質、聲音傳導（果）的同等回饋。至於最常被忽略的，往往是家族成員的內在需求是否被達成，舉凡安全感（包括災害與意外）、尺寸、嗜好、行動便利性、親密與獨立的生活距離，也都是一個健康住宅所需要提供的空間滿足。
然而，怎樣才算是健康宅呢？透過書中不同的案例，我們可以發現一些共通點：
1）無添加建材──自然材與無毒材／無論是屋主或是設計師，甚至於業者三方面，近來皆有意識且積極的將環保建材（如超耐磨地板、OSB板）、自然材（如原木、石材、鐵件）運用在居家裝修中。不只是一味仰賴進口產品，台灣的建材也逐漸有了一席之地，如眾所周知可調整室內濕度的珪藻土，已有住宅開始使用成大所研發的「水庫淤泥材」替代，一樣的效果但價格上更為平實，不只是壁材，就連台灣製造遊艇所用的防水無毒板材，也被眼尖的設計師發掘出來，運用於居家浴室中。

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投信法人向來以布局台股中小型業績成長股，為提升操作績效的主要方式，因此，部分投信認養的中小型首季營收是否符合預期，或新崛起的業績股，將是投信在4月調整布局的重點，統計投信4月買超前三大個股，分別是正新（2105）、華新科及敬鵬，電子產業重點在中小型績優成長，非電子則在原物料、航太等。
分析師表示，投信法人相對外資而言，布局及操作均較具靈活性，長期以來，投信常在每一季結束之後，就單季個股的營收及推估的獲利表現是否符合預期，為下一季的績效做出相對應的持股調整，而4月是第2季的第一個月，投信的持股變化更具參考性。

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上班使用電腦、下班久坐看電視，加上三餐老是在外，肥肉一圈一圈頑強地巴在腰上，似乎怎麼甩都甩不掉？外食族、上班族最擔心體重難控制，或是怎樣都減不下來的窘境。營養師說明，上班族要聰明減重，除了可利用白天、晚上或是週末的閒暇時間做運動，配合飲食控制外，建議從淨化腸道、排除體內廢物開始，如果能再搭配營養素，提升身體機能運行，相信減重效率必能事半功倍！ 
你有「久坐代謝症候群」嗎？
（外食熱量高，長期久坐會導致內臟脂肪升高、代謝變差／優活健康網）
劉馨嬬營養師解釋：由於大部分上班族都有外食的狀況，且生活型態多屬於靜態方式，外食食物熱量高，又沒有喝足夠的水的狀況下，容易血液濃稠，大幅增加肥胖、心血管疾病；久坐易造成內臟脂肪堆積，長久下來不僅代謝會變差，身材也會變形，除了容易腰痠背痛、便秘、成人壓力痘，更易增加骨質疏鬆、糖尿病、心血管疾病風險。
運動一定要333？營養師：累計式也可以！
 
（333已不再是運動最高準則，若要增加基礎代謝率，肌力運動依舊不可少！／優活健康網）
劉馨嬬營養師說明：國際運動營養期刊已經推翻過去333運動原則（每週運動三天、每次超過三十分鐘、每次心跳大於130），現在新觀念是即使活動量是分散的，加總在一起還是有用的，舉例來說，每次只動10分鐘，一天下來累計3次，共30分鐘，就算有效運動。不過營養師也提醒：若是要減重的人就需要增加運動（如公園快走）提高基礎代謝率，持之以恆至少利用8-12周時間培養運動習慣。
三餐這樣吃　不瘦也難！
 
（遵守5143飲食原則，減少攝取多餘熱量！／優活健康網）
以進食的量來說，營養師建議想減重的朋友可遵照「5143均衡飲食原則」—每日5拳蔬果、飯前1碗清湯或水（300-500cc）、每餐4大口全榖、每餐3份蛋白質（1份＝3手指）。再來透過改變進餐順序為菜→湯→飯→肉，並且細嚼慢嚥，讓飽食訊號有時間傳入大腦，多餘熱量的攝取也會減少！
至於一天之中的三餐，營養又該如何調配，才能確保不攝取到多餘熱量呢？營養師這樣建議：
早餐：三餐不能少一餐，早餐一定要吃，而且品質很重要，選擇低脂的植物性來源蛋白質，如：無糖豆漿等富含胺基酸食物，不但營養還會醒腦；吃高纖的碳水化合物： 如糙米、全麥、地瓜、五穀雜糧類。不過像奶茶、果汁單醣類飲品就不建議，它們除了熱量高外，因為會讓胰島素快速上升又快速掉下來，所以很容易快速產生飢餓感。
午餐和晚餐：可遵照「5143均衡飲食原則」。
下午茶：可搭配抗壓飲食，如香蕉、堅果類或補充維生素B群紓解壓力。
本文轉載自:http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=39963
 
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台股近期震盪盤跌，庫藏股風潮再起，隆達（3698）、單井、龍邦、F-安瑞等九家上市櫃公司，自4月以來宣布啟動庫藏股機制，總計將買回4.1萬張自家股票，期望藉此提振股價走勢，為市場積蓄反彈動能。
台股此波自3月21日的8,840最高點，回落至昨天盤中低點8,456點，指數修正約400點，部分企業也開始發動庫藏股的攻勢，開始買回自家公司股票，希望藉此激勵股價。

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中國大陸刺激經濟再出招，中國國家發改委員會出台「十大擴消費行動」，包括房市、車市、農村消費、旅遊休閒，刺激力道再加碼，中國消費受惠股可望進補，統一（1216）、南僑等業績挺進。
蘋果財報疲軟加上美國聯準會舉行利率會議在即，昨日亞股普遍震盪，亞洲區蘋概股全面領跌陸股早盤維持平盤附近震盪，午盤由紅翻黑。統一大龍騰中國基金經理人陳朝政表示，陸股經歷3月以來洶湧漲勢，近期明顯轉弱，但新公布的總經數據和企業財報報捷，3月製造業PMI回升至50.2，自去年8月來首次回到榮枯線以上，顯示大陸經濟已在本波循環底部，第1季是最壞狀況，接下來逐季好轉，短期股市弱、經濟強的情形也可望改善。

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