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（優活健康網新聞部陳詩婷／採訪報導）「跑跑跑…向前跑！」台灣人愛運動，尤其是近年來路跑風氣盛行，儼然成為一種全民運動。然而，許多民眾擔心，跑步可能對於膝蓋害很大，特別是本身關節不適的民眾更是不敢過度運動。對此，聯合醫院中興院區復健科林政宜醫師表示，只要把握：跑前做好暖身、穿著合適運動鞋，同時在有合格的PU跑道上慢跑，以及不要一次長跑超過3000公尺等4項原則，其實跑步反而有助降低退化性關節炎的機率；此外，本身已經有退化性關節炎問題的民眾，也應時常活動身體，像是站立、健走等活動，都可舒緩關節不適的作用。
跑步到底會不會傷膝蓋？
林政宜醫師說明，任何運動只要過度、姿勢不對、在不合適的場合，都可能造成運動傷害。以跑步這項運動來講，本身就是一種負重運動，但是當人的膝蓋在負重承受壓力時會分泌關節液，幫助達到潤滑膝蓋的作用；同時，有運動習慣的人，本身的BMI值（身體質量指數）也會降低，膝蓋承受的壓力也較小，以這個角度來看，跑步對膝蓋是有好處的。然而，為何有人說跑步會傷膝蓋？他接著說明，有些人跑步不僅跑前沒有暖身，又喜歡長跑、穿著不對的慢跑鞋，又或者喜歡在沒有吸震效果的柏油路上跑，當然會造成膝蓋的壓力，時間久了，當然會傷膝蓋。因此，醫師建議若喜歡慢跑的民眾，應盡量把握以下4原則：

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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）衛福部公告自4月1日起公園綠地除吸菸區外全面禁止吸菸。新北市衛生局自3月起即陸續在轄內464處場所完成禁菸標示。昨首日調派8位稽查人員，兵分4路，稽查轄內34處公園綠地，皆符合規定。衛生局指出，將不定期派員稽查是否有民眾違規，還給市民一個老少咸宜的清新休憩園地。
公園綠地全面禁菸！
衛生局表示，新北市有2處國家（自然）公園、6處國家級風景區、2處森林遊樂區及454處公園綠地，除陽明山國家公園，以及三峽客家文化園區，各設有2個吸菸區外，其餘皆全面禁菸。依據菸害防制法第31條第1項規定，違規於禁菸場所吸菸者可處新臺幣2,000元至1萬元罰鍰。

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上市櫃財報公布
21檔恢復信用交易上櫃股 將有4檔打入全額交割
上市、櫃公司公布財報出現幾家歡樂幾家愁局面，根據股市觀測站統計，每股淨值回升到10元以上的公司共有金寶(2312)、明基材(8215)、佳世達(2352)等21檔，這些公司即將在近期就能取得信用交易資格；此外，每股淨值跌到10元以下則有憶聲(3024)、大億科(8107)等11家。
http://udn.com/NEWS/STOCK/STO2/8585207.shtml

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1.雙千金」領軍 衝刺萬點行情
2.三軋行情 引爆資金潮

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主動式外資軋被動資金進場」、「外資軋投信空手」、「股東會軋38萬張空單回補」，三軋行情引爆台股資金潮，花旗環球、大和資本競相調升台股目標指數到9,300點與9,200點，外資圈已有共識9,000點大關必過。
http://udn.com/NEWS/STOCK/STO2/8586846.shtml
 
 

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超夯大雷神巧克力停售，7-11即日起獨家引進日本黑雷神巧克力雪糕趁勢強打，原廠日本有樂製?營業部長中島進一昨表示，大雷神已追加生產備貨，7-11是唯一正規通路，預計最快4月底供貨。
去年冰品市場不包含霜淇淋就已超過40億元，4大超商占了一半，有25%市占的7-11比去年提早半個月推新冰，在10餘款進口冰中，主打的黑雷神雪糕2009年在日本問世，一支126日圓（約37元台幣）首周賣破200萬支；台灣原價55元，嘗鮮價49元，由於16.5%冰品關稅反映在售價上，每支約貴12元。這次首批25萬支即日起陸續上架，每店約分到50支，周日店頭貼出公告，已有粉絲打算漏夜攔截物流車，可見瘋狂程度。
https://tw.news.yahoo.com/黑雷神雪糕超商搶賣-220210192.html
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近年來，美魔女這個名詞相信大家一點也不陌生，是形容35歲以上的女性，身材依舊保持得玲瓏有緻，肌膚粉嫩透白，讓人總是猜不出年紀。且無論是日韓、或是中港台的美魔女們，她們抗老的秘密武器，除了多喝水、多做有氧運動外，也都非常注意所謂「美顏水果」的攝取！
好氣色  用吃的更簡單
趙函穎營養師說，其實只要掌握水果營養價值，選對水果「進補」，無論直接食用或是飲用果汁，都能讓忙碌的現代人補充能量；因此，營養師也列出以下10大美顏水果，讓你由內而外都展現如好氣色：
1）巴西莓／含有獨特的抗氧化酵素、胺基酸、鈣、鐵以及大量植物營養成分，其抗氧力居水果之冠，可維持皮膚青春，提高身體抗氧化力。

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清明節將近，為使消費者能吃得安全又衛生，臺北市政府衛生局執行祭祀食品專案計畫前往臺北市13間廟宇（慈祐宮、大稻埕霞海城隍廟、龍山寺等）周邊及祭祀食品販售商等地點，抽驗應節祭祀食品34件，檢驗結果1件白干絲檢出殺菌劑過氧化氫殘留不符規定，不合格率為2.94％。
豆干絲不合格率最高臺北市衛生局指出，此次祭祀食品專案計畫抽驗品項包含潤餅皮、豆干絲、豆芽菜、花生粉及米濕粿類食品（如紅龜粿、草仔粿）等，檢驗項目為防腐劑、殺菌劑、漂白劑、著色劑及黃麴毒素，分析今（103）年及歷年祭祀食品抽驗結果，仍以豆干（絲）不合格率為最高。
臺北市政府衛生局提醒，過氧化氫（H2O2）俗稱雙氧水，可做為食品殺菌劑，具有漂白、防腐效果，為豆製品及麵製品常見之違規添加物，依據「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，食品中「不得殘留」且「不得使用於麵粉及其製品」。過氧化氫食用過多可能會引起頭痛、嘔吐等症狀，另其具有強氧化力，可造成皮膚、眼睛及腸胃道的腐蝕性傷害。
煮前小撇步　務必注意

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景氣確定復甦，去年整體上市櫃公司稅後純益達1兆5,203億元，較2012年大幅成長47.95%，明顯優於市場估計的二至三成。去年台股大賺一個股本的公司更多達50家，也創下台股歷年來最佳的紀錄，基期提高後，分析師預估今年上市櫃公司整體獲利成長幅度將在10%至15%。
http://udn.com/NEWS/STOCK/STO2/8584426.shtml
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