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冬季，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季天寒地凍、草木凋零，是自然界中萬物閉藏的時節。人們穿上厚厚的冬裝，儘量減少外出，休養生息，為來年春天積蓄力量。

吃完飯後多久會再感覺飢餓呢？由於食用量、自體胃腸消化和新陳代謝能力的差別，每個人感覺肚子餓的時間間隔不一，但醫師提醒，若餐後4至5個小時左右，出現肚子餓合併手抖、心悸、冒冷汗等症狀，可能是糖尿病前期的餐後低血糖症狀，有必要重新檢視體重、生活和飲食狀態且予以調整。

50歲以後，女性腹部肥胖比率超過5成且高於男性。更年期是中年女性生命發展的自然歷程，除了三高，腹部肥胖亦是更年期後女性必須注意的健康議題！若是腰圍超過理想尺寸，堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險！

三高、心血管疾病 當心更年期後接踵來

冬天進補有「三寶」：羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，但是，也是控制熱量的「三怕」！擔心有補過頭反「補肉」的危機！中醫師表示，進補養生不一定要大魚大肉，不妨採用「素補」，選對適宜藥方，搭配麻油烹煮，即使是茹素者也能安心食用，並同樣有滋補效果。

新北市浪漫婚妙照拍攝景點再添一處！水利局高灘地管理處在三重幸福水漾公園打造一座面積廣達十四公頃的婚紗廣場主題園區，新北市長朱立倫和九十九對穿著各國特色服裝的情侶、夫妻昨天共同敲響園區內的幸福鐘九響，代表婚姻「長長久久」，歡迎各地新人到新北市留下幸福見證。

想甩開秋日難以言喻的瞌睡感，擺脫昏昏欲睡的窘況，除了喝咖啡提神外，你還有其它選擇。營養師表示，日常飲食中適度食用含有糙米、燕麥等五穀根莖類；杏仁、核桃等堅果；以及黃、紅、綠豆等豆類食物，對於改善秋天疲倦、嗜睡等症狀都有不錯的效果。

王子南營養師表示，造成人體疲倦、愛睏的原因，與天氣轉涼、基礎代謝率下降，人體排除體內二氧化碳速度變慢、運作趨緩有關。在上述種種因素的影響下，也就容易出現嗜睡、頭腦昏沉等不適反應。