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你（妳）健康嗎？最新網路調查顯示，近7成民眾自覺身體不健康，且超過9成受訪者有熬夜、外食、缺乏運動等習慣，長期會耗損健康根基。家醫科醫師提醒，疲勞是「健康流失」的初期表現，久而久之會導致慢性和自體免疫疾病，建議養生之道應導正習慣，而每天補充優質蛋白質和小分子胺基酸，也是幫身體儲存健康、消除疲勞的好方法。
你累了嗎？家醫科醫師提醒，疲勞是「健康流失」的初期表現，久而久之會導致慢性和自體免疫疾病發生風險提高。
華人健康網日前針對網友進行健康保健行為的調查，有效樣本1667件，結果發現，66.6％網友自覺身體不健康，其中60.2％自認有些小毛病、6.4％很不健康；進一步詢問生活管理，發現高達96.4％目前有生活習慣不良的情況，包括熬夜晚睡、經常外食、每周運動少於3次、每天工作超過10小時、三餐不正常等；長期耗損健康的情況下，約35.6％表示每天都覺得疲勞、37.8％每隔2至3天就感覺疲勞。
輕忽疲勞警訊！恐增慢性病、癌症風險
家醫科王健宇醫師表示，現代人因壓力大、工作繁忙，即使體認到自己正處在不健康的生活形態中，卻無力改變，且常自恃年輕體壯，許多不適症狀包括肩頸痠痛、疲憊和勞累、失眠與睡眠品質差等，都僅是短暫現象，很快就能恢復。但實際上，這卻是身體所發出的警訊，提醒「不要再過度揮霍自己的健康」。
臨床發現，民眾常因疲勞、睡眠問題就醫，細問發現多與長期的不良生活和飲食習慣脫不了關係。若置之不理，健康的根基日漸消耗，問題不僅僅是勞累和失眠，長期會造成基礎代謝力和免疫力變差，感冒不容易痊癒、減重越來越難，甚至會增加心血管疾病、自體免疫疾病、以及癌症的發作風險。
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