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螢光幕「放大」的效果，讓女星生活飽受體重管理之苦，為了維持纖瘦體態，演藝圈裡最近流行超簡單「３招食纖法」，學起來，妳也可以「魅力食纖」！

演藝圈裡最近流行超簡單「３招食纖法」，學起來，妳也可以「魅力食纖」！

第１招：「飲食纖」，以茶代水、增循環！

大家都知道多喝水的好處，最近發現，日本女性選擇在下午2-3點膀胱運作時補充水份，尤其以「茶湯」最受歡迎！因茶葉所富含的兒茶素可幫助代謝循環之外，還能讓腸道規律的蠕動。

女星解婕翎透露：「選擇２種茶底式的沖泡式茶粉，準備起來快速又簡單，而且一次可品嚐到２種茶湯的口感，很滿足！」。記起喝茶的時間點，為自己選一款適合的茶，不僅能增加循環，更暖身又健康！

第2招：「動食纖」，微運動、超爆汗！

ALBEE：「本來就不容易流汗，現在又是冬天，想要流汗就更難了....」 （圖文轉於：ALBEE　臉書粉絲團）

運動是體重管理的首選，但冬天要出門運動超難！現在演藝圈掀起一波「微運動」+補充「薑黃+胺基酸」，讓代謝動起來！意思是將走路逛街等方式，納入生活運動行列！這種輕鬆零負擔的微運動，不僅能節省時間、排汗量也不輸夏天，讓身體更好發揮熱能！

謝忻：「微運動搭配補充薑黃+胺基酸，那種運動完整件衣服濕到亂七八糟的感覺真有成就感！」 （圖文轉於：外景小公主-謝忻臉書粉絲團）

第3招：「睡食纖」，窈窕運動不打烊！

陳蘋果：「利用睡眠的時間加速夜間代謝率，睡得又安穩又熟，當然氣色也超好」（ 圖文轉於：陳蘋果）

睡覺時代謝會下降，因此消耗的熱量跟能量也會降低。女星ANN會利用補充胺基酸的方式，讓夜間代謝延續白天的運作！ANN：「提升夜間代謝之後，就算當天吃再多，隔天也不會有感覺」 。這樣維持２４小時的不間斷運作，不僅可以加強代謝率，也讓懶美人能在睡眠時輕鬆窈窕！

來吧！跟著女星們喝對茶、微運動、補足「薑黃+胺基酸」、把握好這３大招，超簡單、真食纖！

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