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【華人健康網圖文提供／采實文化】人體相當奇妙，不同種族的人類，其身體構造也略有不同，這也是為什麼東、西方人飲食習慣不同的原因。例如，以肉類為主食的西方人，其腸道較長；以穀類為主食的東方人，其腸道較短。現代人的腸道健康問題日漸普及，或許和飲食西化有關。因此，不妨利用「按摩」幫助腸道蠕動，恢復健康。

人體有許多部位是相連的，例如被稱為「第二個心臟」的腳底，隱含了許多和器官相連的穴位；其他相連的器官還包括嘴巴和脾臟、耳朵和脊椎等，因此，我們可以藉由觀察特定部位，找出可能有問題的器官，了解健康狀況。

其中，「腸道健康」和「身體疲勞」有絕對關係，腸道不適會讓心情煩悶，失去活力。此時，可透過「按壓手臂」，改善腸道健康。若經常感到疲勞或腸胃不適，建議多按摩手臂，特別是無法進行大幅度伸展的人，「按摩」也是消除身體不適的好方法之一。

【消除身體疲勞的2手臂按摩操】

動作1／右手抓住左手腕，前後轉動

用右手抓住左手腕，讓左手腕前後轉動；再換左手抓住右手腕，以相同方式轉動。經常轉動手臂不僅能消除疲勞，也能雕塑手腕曲線，消除浮腫。

動作2／手肘彎曲，用左手大拇指按摩右手肘

雙手平舉彎曲，用左手大拇指按壓右手肘前側的凹陷處；接著左右手交換，以相同方式按壓手肘。此動作能緩解肩膀痠痛，恢復活力。

注意：疲倦或腸胃不適時，可多按壓手臂

身體疲累或僵硬時，最適合按壓手臂，除了可消除疲勞，亦可促進腸胃蠕動，一舉兩得。

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