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期貨走勢
 
台指期週三上漲24點至9226點。價差方面，台指期轉為逆價差-14.71點，電子期轉為正價差0.63點，金融期轉為正價差0.96點。現貨部分，三大法人賣超0.52億元；而在台指期淨部位方面，三大法人多單加碼1231口，淨多單增至31886口，其中外資多單加碼1822口，淨多單增至80059口；另外十大交易人中的特定法人，全月份台指期多單加碼2283口，淨多單增至27910口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。

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由於生活型態的變化，再加上活用營養食品，因此漸漸產生變化的「日本飲食生活」。
在這之中有我們所認為理所當然的主食「白米飯」，久住於沖繩的日本專家－渡久地奈奈子，現在就要來談談關於米飯的重要性☆
首先就要來解答讀者朋友，「吃米飯會變胖？」這個疑問⋯⋯♪
不吃米飯等碳水化合物的減肥方法十分流行，這裡就要順便來解說這麼做同時帶來什麼壞處☆

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期貨走勢
                           
台指期週二下跌20點至9203點。價差方面，台指期正價差擴至10.62點，電子期轉為逆價差-0.92點，金融期轉為逆價差-2.76點。現貨部分，三大法人買超13.23億元；而在台指期淨部位方面，三大法人多單減碼2996口，淨多單降至30655口，其中外資多單減碼2962口，淨多單降至78237口；另外十大交易人中的特定法人，全月份台指期多單減碼1022口，淨多單降至25627口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。

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期貨走勢
 
台指期週一上漲62點至9223點。價差方面，台指期正價差縮至0.76點，電子期正價差擴至2.68點，金融期正價差縮至1.1點。現貨部分，三大法人買超46.88億元；而在台指期淨部位方面，三大法人多單加碼4246口，淨多單增至33651口，其中外資多單加碼5109口，淨多單增至81199口；另外十大交易人中的特定法人，全月份台指期多單加碼798口，淨多單增至26649口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。

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想運動怕沒伴很無聊怎麼辦？有業者推出心率裝置結合揪團APP，除情侶、親朋好友可揪團運動比賽，並設定獎懲機制、互相砥礪外，還可參加公開團競賽，與各地運動愛好者較勁。
上班族工作太忙，沒時間運動健身，「忙碌」成為不運動的藉口，不同於其他運動APP，虹映科技股份有限公司行銷業務處協理陳凌霄表示，JoiiSports2.0是個運動管理APP，主要鎖定不運動的使用者。
這款運動APP除了可搭配藍牙的心率裝置，接收運動者心率數據，隨時監測與記錄運動時的心率，並提供適時提醒，讓運動更安全，陳凌霄還透露，另有揪團運動的功能，可設定要參加私人團、公開團，團員透過雲端可以隨時查詢自己的成績排名，並使用雲端分析相關記錄。
此外，使用者即使不參加揪團，也可以設定自我挑戰的運動目標。

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這杯咖啡為什麼這麼生澀？蘭岱咖啡茶調酒餐飲班主任吳錫文表示，咖啡品質與烘焙過程，直接影響咖啡好不好喝，例如淺焙咖啡炒不熟，就會生澀。
吳錫文說，一杯好喝的咖啡必須有5種條件聚集，第1是咖啡的品質與烘焙、第2是要用好的能量活水、第3是選擇沖煮器具、第4是火候與溫度、第5是沖煮的技巧與方法。只要有一種條件表現不好，都會影響咖啡的品質與口感。
他解釋，若咖啡豆的品質差，內部纖維鬆散，烘焙出後仍有苦澀，淺焙咖啡「一爆以後」幾秒就下豆，還沒炒到熟透就會有生澀的味道，但是否「二爆」？須看機器種類，與豆種而定。
若非淺焙，他指出，咖啡豆二爆之後，也要注意，避免炒到焦，因而有焦澀味。

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外資、投信上周買超前五大上櫃股
櫃買市場上周在本土法人回補買超，盤勢呈現回穩走揚，櫃買指數周K線拉出兩連紅。外資及投信兩土洋法人分別加碼的環球晶（6488）、群聯（8299）、雙鴻（3324）及金山電（8042）等題材股，後市持續受到市場關注。
上周五（25日）櫃買指數震盪收122.25點（漲幅0.19％），持續守在月線（約121.54點）之上，當日三大法人淨賣超1.89億元，外資及投信各調節1.23億元、0.91億元，而自營商則小買超0.25億元；累計上周三大法人則淨買超部位達7.09億元，主要是投信及自營商分別回補周買超5.9億元、4.78億元，外資則是周賣超3.58億元。

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期貨走勢
 
台指期週五上漲20點至9162點。價差方面，台指期轉為正價差2.93點，電子期轉為正價差0.2點，金融期正價差縮至11.24點。現貨部分，三大法人買超11.44億元；而在台指期淨部位方面，三大法人多單加碼1082口，淨多單增至29405口，其中外資多單加碼2400口，淨多單增至76090口；另外十大交易人中的特定法人，全月份台指期多單加碼4177口，淨多單增至25851口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。

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你是不是也時常覺得胸口跟胃悶悶的，三不五時就感到反胃、噁心或胸腔有灼熱感，有時候甚至感受到胃酸逆流，搞得喉嚨卡卡、痛痛的，也許你也跟台灣大多數民眾一樣，受到胃食道逆流糾纏了。
這4種人最容易胃食道逆流！營養師：3+1招遠離火燒心
 
胃食道逆流幾乎是每個人都經歷過的症狀，主要與現代人生活壓力大、作息不規律和飲食習慣不佳有關，儘管通常只有偶發性脹氣、胃酸逆流造成的輕微不舒服感，不過有時候也會出現胸痛、心悸甚至窒息，長期反覆發作還可能導致胃酸、膽汁逆流，引起食道咽喉甚至氣管黏膜受損，因此不可以輕忽。

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期貨走勢
                           
台指期週四下跌35點至9142點。價差方面，台指期逆價差擴至-10.11點，電子期轉為逆價差-1.35點，金融期正價差縮至6.24點。現貨部分，三大法人賣超28.78億元；而在台指期淨部位方面，三大法人多單減碼3513口，淨多單降至28323口，其中外資多單減碼3022口，淨多單降至73690口；另外十大交易人中的特定法人，全月份台指期多單減碼2465口，淨多單降至21674口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。

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期貨走勢
 
台指期週三上漲36點至9175點。價差方面，台指期轉為逆價差-3.23點，電子期正價差縮至1.46點，金融期正價差縮至5.27點。現貨部分，三大法人買超32.18億元；而在台指期淨部位方面，三大法人多單加碼1330口，淨多單增至31836口，其中外資多單加碼1689口，淨多單增至76712口；另外十大交易人中的特定法人，全月份台指期多單加碼4031口，淨多單增至24139口。台指籌碼面顯示目前法人對指數持中性偏多預期。

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減重無假期，尤其冬天是減重最好時機！醫師指出，主要是因冬天氣溫低、身體代謝增加，若配合正確飲食與燃脂有氧運動，效果減肥反而會更好；建議平日應養成「體重管理」，多喝水及補充維生素B群，讓減重不冬眠。
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群
台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，基本上，冬天減重比夏天容易，主要原因是冬天時，身體會耗費較多的熱量，比夏天多，從減肥的角度來看，消耗熱量增加，當然有助減肥。尤其是天氣冷，會增加身體新陳代謝，輔助減重效果。
燃燒脂肪　增基礎代謝

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