- Sep 19 Fri 2014 08:48
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15檔外資逆勢買超股 突圍 大昌證券廖維凌
- Sep 18 Thu 2014 09:32
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減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質 大昌證券廖維凌
要先瞭解自己的體質，才能規劃出適合自己體質的飲食計劃。常聽到有人抱怨：「別人說吃肉減肥法很有效，但是，我吃了卻覺得消化不良、口乾舌燥，而且越來越重？」「我每天只喝蔬菜湯，瘦了2,3公斤，但是有便祕的困擾，而且覺得身體虛寒、沒有體力？」「人家都說吃素很好，可是我卻越吃越餓，心浮氣躁…」「我已經飲食少油、少肉、少澱粉，卻還是瘦不下來，真困擾！」瞭解自己的體質 規劃適合的飲食計劃
減重方法這麼多，到底該怎麼吃才能有效減重？力格運動健護中心營養師張益堯表示，其實，每個人的體質都不一樣，就應有不同的營養需求，就像中醫理論中的陰陽五行與八綱辨證，沒有一套飲食方法是可以適用於每一個人的。一定要先瞭解自己的體質，才能規劃出適合自己體質的飲食計劃。
- Sep 18 Thu 2014 08:56
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睡眠太少 小心引爆你的胖基因 大昌證券廖維凌
老是感覺睡不飽、身體代謝變差，三餐沒吃多少卻比別人胖嗎？研究證實，每天睡眠時間少於4個小時，肥胖風險比正常人高出73％。余朱青營養師表示，除了睡眠不足，先天基因也占肥胖因素的一半比例，若要避免身材走樣或體內累積太多油脂，建議透過基因檢測瞭解體質，及早防範肥胖的先天和後天因子發作。
睡太少一個月增胖3公斤！小心三高找上你
《加拿大醫學期刊》曾發表研究，成年人若每天睡眠時間少於4小時，易影響免疫系統對抗發炎、毒素的能力，誘發肥胖相關基因，罹患肥胖症的機率比睡眠時間保持在7至9小時的人高出73％，身材恐面臨走樣崩壞的危機。
睡得越少的人BMI越高。若睡眠時數少於7小時者，基因對BMI的影響力高達70%，睡眠時間短，會使肥胖相關基因更容易發揮作用，讓身材不斷膨脹，研究人員研究數據後發現，每天睡眠不到6小時，將導致體內超過700個基因活動改變。
睡太少一個月增胖3公斤！小心三高找上你
《加拿大醫學期刊》曾發表研究，成年人若每天睡眠時間少於4小時，易影響免疫系統對抗發炎、毒素的能力，誘發肥胖相關基因，罹患肥胖症的機率比睡眠時間保持在7至9小時的人高出73％，身材恐面臨走樣崩壞的危機。
睡得越少的人BMI越高。若睡眠時數少於7小時者，基因對BMI的影響力高達70%，睡眠時間短，會使肥胖相關基因更容易發揮作用，讓身材不斷膨脹，研究人員研究數據後發現，每天睡眠不到6小時，將導致體內超過700個基因活動改變。
- Sep 18 Thu 2014 08:08
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大咖法說 今明登場 大昌證券廖維凌
- Sep 17 Wed 2014 11:09
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減重大絕招！早午餐吃「隔夜飯」 肥肉不敢勾勾纏 大昌證券廖維凌
擁有一個健康的身體，除了要養成運動的好習慣外，更重要的就是均衡營養，不過，有多數民眾為了愛美、減重等因素，刻意不吃澱粉類食物，但你知道嗎？適當的澱粉攝取，不僅可提供身體日常生活中所需的熱量外，更可幫助體內消耗蛋白脂等，由此可見，澱粉是每日不可或缺的營養素。
澱粉的結構受到破壞後 使得小腸無法吸收
高雄榮總醫院許慧雅營養師表示，澱粉主要是由支鏈澱粉及直鏈澱粉所組成，其中，含量比率依澱粉種類而所有差異，一般來說支鏈澱粉含有70～80％的澱粉量，也就是所謂的精緻澱粉，容易被人體所吸收，因此，血糖上升的速度快。
不過，當直鏈澱粉與水一同加熱時，就會使得澱粉老化，變為不易被消化、吸收的抗性澱粉，而所謂的抗性澱粉簡單來說，就是此類澱粉被人體攝取後，因結構改變的關係，使得無法被酵素分解，進而達到不易被小腸吸收的功效。
澱粉的結構受到破壞後 使得小腸無法吸收
高雄榮總醫院許慧雅營養師表示，澱粉主要是由支鏈澱粉及直鏈澱粉所組成，其中，含量比率依澱粉種類而所有差異，一般來說支鏈澱粉含有70～80％的澱粉量，也就是所謂的精緻澱粉，容易被人體所吸收，因此，血糖上升的速度快。
不過，當直鏈澱粉與水一同加熱時，就會使得澱粉老化，變為不易被消化、吸收的抗性澱粉，而所謂的抗性澱粉簡單來說，就是此類澱粉被人體攝取後，因結構改變的關係，使得無法被酵素分解，進而達到不易被小腸吸收的功效。
- Sep 17 Wed 2014 08:47
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消極又悲觀？頸部不健康所致 大昌證券廖維凌
近年來讓人們深受其擾的慢性疲勞及不定愁訴，大部分都是由頸部僵硬所引起的。低頭族的生活會為頸部肌肉帶來疲勞，進而引發頸部僵硬，導致副交感神經出問題。
副交感神經是使人平靜的神經，而交感神經則是在危急或需要戰鬥時，會大顯神威的神經。這樣聽來，大家一定會覺得當交感神經占優勢時，個性就會變得樂觀又積極吧。但實際上卻是恰恰相反。其實這樣反而會讓人越來越悲觀，變成個性消極的一個人。這是因為副交感神經無法發揮功能，使身體各處冒出許多自律神經失常的症狀。
例如晚上會睡不著覺，是由於副交感神經失調，造成交感神經相對變得強勢的緣故。除了會讓人難以平靜情緒，晚上睡不著覺，出現失眠的情形之外，還會導致眼睛乾燥，瞳孔放大，引發許多眼睛的相關症狀。因為負責掌管眼淚的副交感神經出了問題，才會讓淚腺無法正常地分泌淚水。緊接著，甚至還會在不熱的時候突然流汗，造成口乾舌燥，走路不穩，頭暈目眩。這樣當然會讓人提不起勁來工作，也沒有心情去接觸人群。
當女性到了某個年紀時，便會出現更年期症侯群。這個病症與自律神經失調症極為相似，彼此之間存在著緊密的關係。以我個人的臨床經驗來看，罹患更年期症候群的適齡女性中，大約有六成患者的頸部都出了問題。剩下四成左右的人，則是透過荷爾蒙療法治好了頸部的毛病。就連經驗豐富的婦產科醫生，也與我表示相同的意見。
副交感神經是使人平靜的神經，而交感神經則是在危急或需要戰鬥時，會大顯神威的神經。這樣聽來，大家一定會覺得當交感神經占優勢時，個性就會變得樂觀又積極吧。但實際上卻是恰恰相反。其實這樣反而會讓人越來越悲觀，變成個性消極的一個人。這是因為副交感神經無法發揮功能，使身體各處冒出許多自律神經失常的症狀。
例如晚上會睡不著覺，是由於副交感神經失調，造成交感神經相對變得強勢的緣故。除了會讓人難以平靜情緒，晚上睡不著覺，出現失眠的情形之外，還會導致眼睛乾燥，瞳孔放大，引發許多眼睛的相關症狀。因為負責掌管眼淚的副交感神經出了問題，才會讓淚腺無法正常地分泌淚水。緊接著，甚至還會在不熱的時候突然流汗，造成口乾舌燥，走路不穩，頭暈目眩。這樣當然會讓人提不起勁來工作，也沒有心情去接觸人群。
當女性到了某個年紀時，便會出現更年期症侯群。這個病症與自律神經失調症極為相似，彼此之間存在著緊密的關係。以我個人的臨床經驗來看，罹患更年期症候群的適齡女性中，大約有六成患者的頸部都出了問題。剩下四成左右的人，則是透過荷爾蒙療法治好了頸部的毛病。就連經驗豐富的婦產科醫生，也與我表示相同的意見。
- Sep 17 Wed 2014 08:10
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法人買超股 逆勢強漲 大昌證券廖維凌
- Sep 16 Tue 2014 10:56
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600萬打造玻璃吊橋 挑戰遊客膽量 大昌證券廖維凌
南投力推的新觀光景點，玻璃橋面打造的吊橋，讓民眾站在橋上能飽覽腳下山谷風光，透明橋面 挑戰遊客膽量，不過想去還得先預約，因為園區每天限制1500名遊客入園，除了主打玻璃吊橋，裡頭還有「一線天、人面石」 等著名景點，信義鄉長自豪的說，這裡是全台灣最美的吊橋，也擁有全台灣最美的風景。
青山環繞一片綠意，山谷包圍的壯觀令人嘆為觀止但看看腳下所及一定更讓你印象深刻，這裡是坪瀨琉璃光之橋全台唯一使用玻璃橋面建造的吊橋，民眾走在橋上搖搖晃晃每一步步伐都格外的小心翼翼。這座重新改建的吊橋有90公尺長距離地面50公尺高，造價600萬，吊橋上的鋼索妝點得五顏六色橋面最大特色就是中間這段，採用透明玻璃打造的橋面站在橋上，腳下山谷一覽無遺挑戰民眾膽量最大極限。整個園區除了主打琉璃光之橋，周邊景點包括猴洞石壁區人面石，以及著名的一線天跟飛來石。
穿梭在巨石間寬度窄到只能放行一人通過抬頭往天際看，就是一線天，上面這塊巨石就是飛來石即使歷經921地震還是屹立不搖，而同樣讓遊客驚呼的還有這裡巨石被大自然刻畫出人臉的模樣也讓遊客忍不住拍照留念，南投縣府下重本重新美化園區建造步道要將這座森林裡的秘境打造成為南投觀光的新亮點。
青山環繞一片綠意，山谷包圍的壯觀令人嘆為觀止但看看腳下所及一定更讓你印象深刻，這裡是坪瀨琉璃光之橋全台唯一使用玻璃橋面建造的吊橋，民眾走在橋上搖搖晃晃每一步步伐都格外的小心翼翼。這座重新改建的吊橋有90公尺長距離地面50公尺高，造價600萬，吊橋上的鋼索妝點得五顏六色橋面最大特色就是中間這段，採用透明玻璃打造的橋面站在橋上，腳下山谷一覽無遺挑戰民眾膽量最大極限。整個園區除了主打琉璃光之橋，周邊景點包括猴洞石壁區人面石，以及著名的一線天跟飛來石。
穿梭在巨石間寬度窄到只能放行一人通過抬頭往天際看，就是一線天，上面這塊巨石就是飛來石即使歷經921地震還是屹立不搖，而同樣讓遊客驚呼的還有這裡巨石被大自然刻畫出人臉的模樣也讓遊客忍不住拍照留念，南投縣府下重本重新美化園區建造步道要將這座森林裡的秘境打造成為南投觀光的新亮點。
- Sep 16 Tue 2014 10:35
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真的「無腦」！女子頭暈送醫檢查 竟發現天生沒小腦 大昌證券樹林廖維凌
你有沒有腦阿！這是許多民眾罵人的台詞，但中國大陸，竟然就出現了一位真的「無腦」的二十四歲女子，日前，這名住在山東的女子，因為嚴重頭暈以及噁心，到醫院就診後，經電腦斷層掃描一檢查，赫然發現，女子小腦部位一片黑暗，原來是天生就沒有小腦，讓醫護人員都驚訝不已。
沒小腦 很少人能活到二十四歲
根據外媒報導，這名女子日前出現頭暈嘔吐症狀，遂到醫院就診，在診間，女子向醫師說明她平日時常走路不穩，容易跌倒，母親也在旁補充，她到六歲時，甚至還不太會說話，七歲才會走路。
醫師聽完後，讓女子進一步做電腦斷層掃瞄，不料這報告一出來，讓醫師目瞪口呆，因為女子沒有小腦，而小腦掌控肢體平衡、語言能力、以及運動等等，常人若小腦有問題，往往會有嚴重性的運動障礙。
沒小腦 很少人能活到二十四歲
根據外媒報導，這名女子日前出現頭暈嘔吐症狀，遂到醫院就診，在診間，女子向醫師說明她平日時常走路不穩，容易跌倒，母親也在旁補充，她到六歲時，甚至還不太會說話，七歲才會走路。
醫師聽完後，讓女子進一步做電腦斷層掃瞄，不料這報告一出來，讓醫師目瞪口呆，因為女子沒有小腦，而小腦掌控肢體平衡、語言能力、以及運動等等，常人若小腦有問題，往往會有嚴重性的運動障礙。
- Sep 16 Tue 2014 07:51
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題材當道 4檔新股帶量上攻 大昌證券樹林廖維凌
- Sep 15 Mon 2014 09:57
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不能沒有它嗎？ 徹底剖析咖啡的好與壞 大昌證券樹林廖維凌
咖啡是目前被人類誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，咖啡因對人體並沒有過去想像中的不好；反之咖啡中的一些成分對於人體的保健功效，正慢慢被科學家發現。對於咖啡中特殊成分對人體造成的影響，我做出正反兩面的陳述：
• 保護心臟血管／咖啡含有高濃度的多酚化合物，這類化合物是強效抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間達三倍之久，也可以溶解血液凝塊、阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而導致頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。不過我個人的觀點是，綠茶多酚的健康效用還是遠比咖啡強多了。
• 提神醒腦／咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，但是否可提高工作及學習的效率，則有待商榷，因為曾有科學家以蜘蛛來實驗，顯示服用咖啡的蜘蛛所織出來的網並沒有比較好，所以咖啡雖然能提神，效率不一定隨之而來。
美國加州大學醫學院（Hyla Cass）教授最近的研究證實，在發表演說或面試前，喝下含咖啡因的飲料，有助於讓女性腦力思考變得更加靈活，由於咖啡因可促進大腦釋放多巴胺，因而除了幫助注意力集中、促進思考邏輯能力與提高記憶力外，還可使人出現正面的積極性和活動力等效用，讀者不妨也來杯咖啡，試試是否有這樣的提升作用。不過希拉教授亦強調，這個效果並不能持續太久，至多一個小時。
• 保護心臟血管／咖啡含有高濃度的多酚化合物，這類化合物是強效抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間達三倍之久，也可以溶解血液凝塊、阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而導致頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。不過我個人的觀點是，綠茶多酚的健康效用還是遠比咖啡強多了。
• 提神醒腦／咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，但是否可提高工作及學習的效率，則有待商榷，因為曾有科學家以蜘蛛來實驗，顯示服用咖啡的蜘蛛所織出來的網並沒有比較好，所以咖啡雖然能提神，效率不一定隨之而來。
美國加州大學醫學院（Hyla Cass）教授最近的研究證實，在發表演說或面試前，喝下含咖啡因的飲料，有助於讓女性腦力思考變得更加靈活，由於咖啡因可促進大腦釋放多巴胺，因而除了幫助注意力集中、促進思考邏輯能力與提高記憶力外，還可使人出現正面的積極性和活動力等效用，讀者不妨也來杯咖啡，試試是否有這樣的提升作用。不過希拉教授亦強調，這個效果並不能持續太久，至多一個小時。
- Sep 15 Mon 2014 09:15
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流汗助細胞活化 每天快走15分鐘可延壽 大昌證券樹林廖維凌
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）你沒時間運動嗎？其實簡單的快走就是最佳的運動。最新研究發現，每天運動15分鐘可以延壽3年，各種運動中，以快走為最建議的運動。專家指出，從事適當的體能活動，只要達到流汗的程度，就可以激發細胞活性、提高身體代謝，而快走是最簡單的運動。>根據國民健康署「新版國民運動指引」建議，每天運動15分鐘，可以降低罹患心臟病、中風、糖尿病、腎臟病等風險，甚至癌症的風險，還可以延長壽命3年，各種運動中 ，尤其以慢跑、健走等有氧運動最適合。>。
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，活化細胞除了要有足夠的養分及熱量外，最好的方式就是體能活動，而從事適當的體能活動，除了可以激發細胞活性，提高身體代謝，只要有達到流汗的程度，就能藉由流汗排除體內部份毒物，不但能提升體能，更能刺激腸胃正常蠕動及排泄功能。
