炎炎夏季,應多吃紅色蔬果防癌。中醫師指出,紅色蔬果中首推番茄最具防癌效果,因為番茄中的茄紅素,可對抗自由基、降低心血管疾病發生的風險,對於男性更有保健攝護腺的作用,且熱量低,是減重者的健康蔬果。

台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出,中醫辨證發現,夏日常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂,還有「除濕利水」的作用,尤其紅色蔬果之所以色紅誘人,主要是因為其中含有豐富的茄紅素,尤其在成熟的番茄中含量最高。

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

真正的體貼,是讓你意識不到的。能讓你感激涕零的體貼,都不過是收買人心的手法。別人對你好,要記住。同時要留意:哪些好,是出自真心;哪些好,是有其目的。

曾有一段時間常去一家公司辦事。負責與我交涉業務的相關部門,有兩個人讓我印象深刻:老謝和老羅。老謝為人熱情,未開口,聲先笑。為了客戶,可以跑前跑後,忙上忙下,是公司裡出名的熱心腸。據說,某個客戶本來因為是否要跟他簽約,猶豫了很久,後來,湊巧那個客戶的父親生病住院,老謝天天叫老婆在家做好晚飯,親自給客戶父親送去,持續了半個多月,直到客戶的父親出院。後來這個客戶感動到不行,不僅當時那筆生意簽給他,之後一年的業務,也都簽給了他。

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

養成良好運動習慣,不僅可使生活作息變的規律外,更能加強體力,讓自己的身體變得越來越健康,對此,基隆市生所張賢助提醒民眾,每天最好運動30分鐘,透過運動來維持健康,肌膚看起來也會更年輕。

運動建議採分段 效果與一次完成相同

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

「睡覺」是人生除了「吃」以外最重要的事了。睡覺時,身體會開始進行許多與生長、修護、延緩老化有關的工作,腦內啡也會大量分泌,紓解壓力。

睡眠的時候,會進行「眼球快速運動」,這時腦下垂體會分泌大量的生長激素,生長激素如同身體所有荷爾蒙的「統帥」,它會指揮身體所有荷爾蒙的作用,而每種荷爾蒙又會指揮它特定的新陳代謝作用。

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

世足賽即將開打,也讓許多熱愛足球的民眾,等不及要熬夜看賽,並且準備爆米花及可樂,好好的想受足球時光,但根據國民健康署做出的統計顯示,如果民眾四無忌憚的熬夜及大啖各種陪伴比賽時光的美食,幾天下來恐怕體重將暴增4.3公斤!

 

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

又到了暑期、打工的熱門旺季,學生族得特別注意了,因為根據人力銀行與教育部青年發展署公布的「求職工讀安全調查」指出,竟然有高達35%的打工族,曾遇到時薪不到勞委會規定的115元,甚至一毛錢都沒領到,還有18%、17%的打工族遇過經常加班、無加班費等狀況,突顯工讀生不平等的工作處境。

現年25歲的Summer,求學期間打工經驗豐富,但也被騙不少次。她曾經在街上拉人填問卷,忙了2、3周,最後薪水卻被東扣西扣。她也誤以為被星探發現,要去拍廣告,沒想到照片拍完後卻要花2、3萬元買回,趕緊打電話向家人求救。

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

明星減重話題不斷,總在鏡頭前保持清瘦身型的演員賴雅妍,日前公布保持體態的秘訣就是「早餐第一口」,先吃蛋白質食物幫助代謝,接著再喝精力湯或黑咖啡。不過,營養師表示,除非飲食間隔1小時,否則哪一類食物先下肚,對減重的整體影響並不大,關鍵還是在飲食均衡和熱量控制。

賴雅妍自曝瘦身秘訣:早餐第一口先吃蛋白質

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

吃肉比較營養?家長錯誤「嗜肉」觀念,當心害了孩子。台南就有一名正處發育期的10歲男童,阿嬤擔心他長不大,三餐必備拿手的焢肉、紅燒紅、炒五花肉,讓他「吃肉補肉」,孩子也愛吃,吃到體重過重、BMI值過高,學校要求他健檢,一檢查不得了,小小年紀三酸甘油脂竟已飆破220,比標準值150還要高出3成。

不僅如此,台灣營養基金會執行長吳映蓉說,進一步檢查還發現,男童一家三代通通吃出血脂問題,膽固醇數值也超標,個個是心血管疾病的高危險群。

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

適度飲酒對美肌具有一定效果。其中,尤以紅酒中所含一種名為「白藜蘆醇」(resveratrol)的多酚,其強大的抗氧化及抗發炎效果,對美肌更是好處百分百。除此之外,紅酒也已證實具有活化人體長壽基因的功效。不只如此,從對老鼠做的實驗中也發現,紅酒可以預防「阿茲海默症」的發生。

但如果是為了「健康美麗」的目的而喝紅酒的話,建議一天不要超過一杯半。一些不能喝酒,或是不喜歡喝紅酒的人,不妨試著用紅酒入菜也是一個不錯的方法。

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

隨著氣溫逐漸升高,腸病毒疫情也來到了流行高峰,對此,中醫提醒民眾,除了透過洗手、環境清潔、均衡飲食等簡單的衛生保健動作降低感染機會外,平時也可利用中藥煮成的免疫茶來提升免疫力。

新生兒及3歲以下幼兒為高危險群

維凌 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()