大昌證券廖維凌~24小時全天線上開戶

纖細修長的手臂幾乎是每個女人心目中的理想目標，卻也最難達成。因為手臂肌肉的基礎代謝率較低，與其他部位相比，很難有機會單獨使用手臂肌群。因此，就算身材再好，手臂的蝴蝶袖也很難完全消除。

有蝴蝶袖困擾的人要特別小心，因為腸道健康與「手臂線條」息息相關，「手臂粗壯肥胖」可能是腸道功能異常。上手臂與大腸相連，若腸道較差，肩膀下側及手臂外側就容易有贅肉產生。腸道不健康的原因經常和「便祕 」有關，因此，只要提升腸道活動力，消除便祕，就能改善腸道健康。

為了促進腸道的健康與活力，建議多攝取含膳食纖維的食物，因為膳食纖維可抑止大腸吸收脂肪，有效預防肥胖，效果驚人。平常亦可多吃新鮮蔬果、菇類和海藻類食物，其中，對腸道最好的食物首推「菇類」，我特別推薦各位可以使用「秀珍菇」做料理。

秀珍菇價格低廉，一年四季皆是產季。以下這道是我最愛的「秀珍菇美腸飯捲」，能有效消除便祕 ，減輕體重，效果顯而易見。

潔西卡的快瘦食譜

★秀珍菇美腸飯捲

這道「秀珍菇美腸飯捲」能快速消除便祕，作法簡單，每個人都能上手。若無特殊需求，單純想改善腸道健康者，可將飯捲當作三餐的開胃菜食用，每餐約可吃 5 個；若是有減肥需求者，則可在早、晚餐以飯捲代替，約吃 5 個，中餐則正常飲食。「秀珍菇美腸飯捲」可改善腸道功能，還能纖細手臂，一舉兩得。

材料：

秀珍菇1 小袋（約 100 克）、豆腐或白菜00 克、無調味海苔2∼3 大片、

低鹽醬油少許。

作法：

1.將秀珍菇清洗乾淨備用。

2.將豆腐或白菜切成適合入口的大小。

3.將秀珍菇放入沸水中稍微汆燙，撈起後放入冷水沖涼，瀝乾備用。

4.將秀珍菇、豆腐或白菜放在無調味的海苔片上。

5.將海苔捲起後再切成數等分，依個人口味，沾一點低鹽醬油即可食用。

【華人健康網圖文提供／采實文化】

本文轉載自:https://tw.news.yahoo.com/%E9%A9%9A-%E6%89%8B%E8%87%82%E5%A4%AA%E7%B2%97-%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%98%AF%E8%85%B8%E9%81%93%E6%83%B9%E7%9A%84%E7%A6%8D-010204018.html

大昌證券股份有限公司樹林分公司

營業員:廖維凌

聯絡電話:(02)2675-6088分機322

手機:0937-001-538

Line ID:0937001538

公司地址:新北市樹林區復興路11號1樓

99年金管證總字第0054號

委任期貨商:大昌期貨股份有限公司