102年全國十大死因出爐了,根據死因統計結果,惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、事故傷害,連續四年高居苗栗縣前五大的死因排名,為主要死亡原因。
值得注意的是,腎炎、腎病症候群及腎病變上升為苗栗縣內十大死亡原因的第10位,肺炎上升為縣內十大死亡原因的第7位,因此,苗栗縣衛生局,積極推動腎臟病防治宣導活動,針對75歲老人未接種肺炎鏈球菌疫苗,予以免費接種一劑肺炎鏈球菌多醣體疫苗(PPV),為的就是希望守護民眾們的健康,並喚起對健康的重視。
惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病高居死亡率前三名
苗栗縣衛生局表示,苗栗102年十大主要死亡原因,所有死亡原因每十萬人口死亡率819.6,死亡原因前十名及每十萬人口死亡率由高到低依序分別為惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、肺炎、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變。

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因交感神經過於緊張而為人體所帶來的害處,我稱為「交感神經之害」。而那些用來抑制身體不適症狀的藥物,或許就是引發我們交感神經之害的成因。
帕金森氏症、結締組織性疾病(connective tissue disease,類似紅班性狼瘡、硬皮症或類風溼性關節炎的混合表現)、癌症等與神經或免疫力有關的難治性疾病,都是因心理壓力造成交感神經過度緊張所引起。然而在現代的西方醫學中,主要還是以藥物治療的方式解決這些疾病。服藥後交感神經會變得更緊張,造成患者陷入病情持續惡化的惡性循環中。
我認為,控制病情,最好的方式是提升自然療癒力,減少依賴藥物。因此,我努力持續地為更多人看診,指導他們揉臉。我更希望每一位讀者,都能在不依賴藥物的情況下,維持一輩子的健康。
在西洋醫學中,有些疾病被視為「不用藥就無法控制」,例如帕金森氏症就是其中之一。不過到目前為止,我已診斷超過150個帕金森氏症等難治性神經疾患的臨床經驗。截至2013年四月為止,雖有21名帕金森氏症患者在診所裡就診,但其中十五名並未接受用藥治療。我認為這樣的效果,除了痛壓刺激療法,揉臉操等日常養生的成效也不容忽視。

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曾經被選為「全球百大性感女歌手」的美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森(Jessica Simpson)兩年前生下長女Maxwell後,尚未瘦身成功又意外懷孕,孕後爆肥超過30公斤,不斷膨脹的身型,連自己都自嘲每個尺寸的衣服都穿過了。但是為了在7月初一身窈窕穿上婚紗步紅毯,於是諮詢名人營養師,排除攝取糖份與穀類,並力行日走超過1萬步,4個月內狂減超過30公斤。
美國專門報導懷孕相關新聞的網站《Genius Pregnancy》指出,潔西卡辛普森在婚禮前的4個月,請來女神卡卡與蕾哈娜(Rihanna)的御用健身教練兼營養師海莉帕斯特納克(Harley Pasternak),採取6個撇步,包括日行萬步、練舉重,以及排除糖份與穀類食物,幫助她在7月初的婚禮前瘦回完美體態。曾經被各媒體揶揄體重像吹氣球的潔西卡辛普森,現在甚至被嫌瘦過頭了!
潔西卡辛普森 瘦身6撇步
1. 日走12,000步:利用記步器,走越多越好。

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秋天過敏特別嚴重,如果出現以下症狀,別再拖了,趕緊找醫生尋求治療對策吧。
1)經常鼻子發癢、猛搓鼻子,甚至搓到脫皮/尤其是有過敏性鼻炎的人,只要進出冷氣房或溫差大的早晨夜晚,鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻水,症狀如果嚴重到無法專心工作、上課或睡眠,為了避免過敏災情持續擴大到其他症狀例如氣喘,建議要就醫。目前治療過敏性鼻炎的藥物包括抗組織胺、鼻血管收縮劑、肥大細胞抑制劑、抗生素等合併治療或局部類固醇噴劑。
2)熊貓眼/黑眼圈也可拿來「算病」? 的確,黑眼圈跟過敏嚴重度有相關性,台大醫院研究發現,67%過敏性鼻炎孩童有黑眼圈,且下眼袋的顏色較黑,面積也較大。
3)鼻塞很久都沒好/如果是感冒引起的鼻塞,通常一個多星期會好,如果持續鼻塞很久沒好,很可能是過敏所致,若沒就醫用藥,容易併發鼻竇炎、長鼻瘜肉(反覆的發炎反應,讓組織增生,嚴重時會阻塞氣道,使呼吸不順暢)、睡眠障礙、氣喘或頭痛。

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呼吸可以改變一個人
世界上有許多維持身體健康的方法。有些方法是基於科學根據發展而成,也有些方法是基於個人主觀研究出來的,以提升「呼吸品質」為目的的健康法是最容易實踐,也是最有效的方法。
自古各界就一直提倡呼吸的重要性,近來呼吸對於身體和精神層面的功效更是備受矚目。呼吸不只能改善身體機能,還能改變一個人的個性與想法。日本足球國家代表隊選手長谷部誠的著作《重整心情》在日本掀起一股熱潮,重整心情也就是要調整呼吸。無論從事任何運動的運動員,都會利用跑步鍛練心肺功能,不僅能長時間維持運動效果,還能避免呼吸紊亂影響心情,減少判斷錯誤的情形發生。
現代人由於身體活動量急速減少,相當於身體引擎的心臟和肺臟機能日益低落。此外,許多人平時彎腰駝背,長期壓迫腹部,漸漸無法使用橫隔膜呼吸。此時附著於胸廓的肩頸肌肉(呼吸輔助肌)就會取代橫隔膜的功能,補充吸氣量。這個由肩頸肌肉代償的呼吸模式,就是造成慢性肩頸痠痛的原因之一。

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一名30歲的男性,因吃飽飯後及躺平後容易引起咳嗽,同時伴隨胸口灼熱感及喉嚨有酸酸的分泌物而就醫,經胃鏡檢查診斷為胃食道逆流引起的咳嗽。
台大醫院新竹分院胸腔內科張家豪醫師表示,慢性的咳嗽常隱藏著潛在嚴重的疾病,在胸腔科門診最常聽到病人的主訴就是慢性咳嗽,常見的原因有4個︰
1)鼻涕倒流/最常見的慢性咳嗽原因,會有長期鼻子癢、打噴嚏,尤其是在密閉空間,空氣不流通的時候容易有鼻子症狀。病患也會感覺得有液體從鼻子往下流到喉嚨,時常會有清喉嚨的動作。
2)氣喘或慢性阻塞性肺病/最大的特色就是活動喘,傍晚症狀會較嚴重,可能也會因過敏原接觸或空氣不流通而發作。而慢性阻塞性肺病的病患大多都有抽菸的病史,容易有黃痰的產生。

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炎炎夏季,酷暑難當,隨手一杯手搖飲料,頓時成了全民運動,但民眾在喝飲料的同時,請務必記得,杯杯熱量都高得嚇人,像是一杯珍珠奶茶,熱量就高達五百大卡,逼近一個便當,因此民眾夏季消暑,還是白開水最好!
每杯飲料熱量都高得嚇人
臺安醫院林淑姬營養師表示,飲料的基底及選擇的配料種類是影響熱量的關鍵。單純的無糖茶類熱量趨近於零,但加入果糖後,除無法解渴外,熱量也將依比例上升,以每100毫升市售含糖飲料熱量比較:巧克力冰沙86.6大卡、珍珠奶茶78.5大卡、拿鐵咖啡55.2大卡、柳橙汁45大卡。
另為增加Q彈的口感,常會選擇添加珍珠、粉圓、布丁等,只是「加料=加熱量」,更增肥胖風險。以1杯700毫升的珍珠奶茶為例,熱量高達550大卡,若以體重60公斤計算,相當要爬2,393個階梯才能消耗;1瓶600毫升的可樂熱量高達252大卡,則相當於要爬1,096個階梯,稍不留意攝取過多熱量,身材將日漸「茁壯」,並增加慢性疾病罹患風險。

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台股除權息大戲將密集上演,本周將由味全(1201)、安泰銀、友達等上市櫃個股領銜演出,填權息表現備受期待,分析師認為,這些個股若能順利展開填權息走勢,將有機會帶動台股重回上升趨勢。
在美股大漲助威下,台股昨(21)日一度上漲80點,不過午盤後金融股一度由紅翻黑,月線9,444點得而復失,量能縮至近月新低,加權指數終場上漲40點、漲幅0.42%、收在9,440點、成交值906億元。
由於時序進入第3季後,國際股市紛紛自高點回檔修正,對台股自然形成壓力,而近期也即將邁入企業陸續公布季報和半年報的旺季,現階段市場將觀盤重點逐漸轉移到業績題材上。
大展證券協理胡志欣表示,只要是具有業績成長題材的個股,後續在股價表現上將不致寂寞,因此諸如味全、安泰銀等個股的除權息行情,將會是近期盤面的重點之一。
根據統計,今(22)日起至本周五(25日),計有115檔上市櫃個股即將除權息,其中,正新、友達、潤泰全、潤泰新、欣興、遠雄、龍巖、頎邦、億光、味全、安泰銀、同欣電等,市值都超過200億元。
若觀察這些即將除權息個股的股利分派狀況,在現金股息與股票股利合計部分,以同欣電7元、喬山7元最多,立錡6.5元、潤泰全5元;另外,潤泰新、美律、龍巖、正新、億光、頎邦、南僑等,股利合計都超過2元。
大華國際投顧副總蔡正華表示,雖然大盤近期震盪加劇,但下半年起,基本面逐漸復甦的態勢確立,是除權息行情增溫的希望,股利配發較高的個股,預料將成為市場追逐的焦點,且不分傳產或電子均有表現機會。
因為在景氣復甦的有利條件下,多數上市櫃公司今年的獲利成績都可望優於預期,配息題材勢必不會寂寞。
展望後市,法人認為,「7月底、8月初將進入季報公布期,業績成長題材將是會主導盤勢的主要因素」,如果即將除權息個股能繳出亮麗的營運數字,市場對於具利基型和國際競爭力的公司,仍將給予高度的填權息期待。
 












圖/經濟日報提供


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近期,由女星領頭帶起,紅豆水頓時竄起爆紅,成了許多女性減重、消水腫的新指標,無論自己親手在家熬煮紅豆水,或在網路上購買正夯的即沖包,皆似如夢似幻的粉紅泡泡,認為「只要天天喝紅豆水」就能藉此輕鬆瘦身。
營養師就透露,想透過紅豆水減重,幾乎是不可能的任務,另對於本身沒有水腫亦或是嚴重水腫的女性,紅豆水不僅沒用,更可能導致腎臟負擔加重,提醒民眾,在喝紅豆水之前,還是要考量自身的體質,以免傷身。
紅豆水能減重?效果微乎其微
一把紅豆,放入700c.c左右的水裡熬煮,沒過多久一杯利尿消水腫的聖品「紅豆水」即可出爐,但女性朋友若想藉由紅豆水減重,恐怕不僅花錢,還會不利身體健康。營養師蘇慈閔指出,紅豆水主要功能在於利尿消水腫,但事實上,消水腫頂多是把體內多餘的水分排除,並不會燃燒到任何脂肪,對於體重的變化,更是微乎其微。

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隨著生活、飲食習慣的改變,使得現在全球肥胖人口持續增加中,根據最新國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,台灣每2位男性就有1個過重及肥胖,每3位女性就1位,連兒童都有四分之一體重超標。
而南投縣成人體重過重或肥胖人數16萬8059人,平均每10人有3.5人為過重或肥胖,且現在有越來越多研究發現,真正讓人變胖的原因可能是環境,而非單純只有基因或生活習慣,唯有透過環境改變,才能克服多數人的肥胖問題。
養成運動好習慣 降低癌症發生率
世界衛生組織指出健走是最容易執行,且最被建議的身體活動項目,因為健走時不需要特殊裝備、不需額外的費用也不受場地的限制,只要穿著輕便服裝、運動鞋,運用抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行健走小口訣,以4公里/小時的速度,日行萬步約5公里,就可消耗約375大卡。

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