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中國人認為雞隻有滋補的保健功效,而西方營養學則認為不同部位有不同的營養價值。
健康養生風氣盛行,坊間各類雞精產品熱銷,強調可以補充人體流失的營養素,具有保健功效。但是,近年不斷陷入食安風暴的消費者,究竟應如何正確挑選,才能吃得營養又安心?對於雞精消費者也存在一些迷思,當有的人好奇問: 「一罐雞精是由幾隻雞做成的?」以下專家的答案與解說,或許可以讓大家豁然開朗。
 
 

中國人認為雞隻有滋補的保健功效,而西方營養學則認為不同部位有不同的營養價值。

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脊椎就像傳統帳篷,由肌肉、骨頭、肌腱、神經等連結在一起,密不可分,其中,肌肉擔負支撐力量,如果肌力逐漸流失,退化也會跟著產生,所以要有柔軟健康的腰,肌力必須強,骨科醫師游敬倫不斷強調,肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。因此,平常的站、走、睡等姿勢就變得很重要,隨時保持正確姿勢並養成習慣,就可遠離腰背痛。振興醫院骨病科主任周溫祥提供以下建議:
1)走路時挺胸縮小腹,不要拖著腳底板
站或走路時不要彎腰駝背,肌肉容易疲勞,踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟,然後沿著腳的外緣到腳趾,邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置,挺胸、微縮下巴。
2)維持良好坐姿

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胃酸過多也可吃鹼性食物酸鹼中和,但營養師提醒只限制於胃有灼熱感的胃酸過多患者,且每次攝取量不宜過多。
你又胃酸過多、胃食道逆流了嗎?上班族壓力大、精神緊繃,且三餐不規律,飲食偏好重口味,三天兩頭就腸胃不適,許多人擔心胃藥和止痛藥劑量越吃越多,長期會影響健康,聽信坊間傳言吃鹼性食物抑制胃酸,但營養師提醒,這只適用於胃有灼熱感的胃酸過多患者,且每次應「適量」攝取鹼性食物,過多反而會加重胃部不適。
 
 

胃酸過多也可吃鹼性食物酸鹼中和,但營養師提醒只限制於胃有灼熱感的胃酸過多患者,且每次攝取量不宜過多。

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想過嗎?什麼是影響人一生最重要的關鍵?
是命運?生辰八字?是姓名、血型、星座?還是婚姻工作、學識能力?其實通通都不是。也不是來自遺傳,否則你的人生便與你的家人類似;更不是環境,我們都知道,有許多環境優越的人反而憤世嫉俗,也有許多似乎一無所有的人卻樂觀進取。
那到底是什麼?答案是:你的人生態度。
什麼是人生態度?簡單說,就是一連串你認為真理的想法。使你保持一貫態度的,便是你自己的想法。比方,如果你相信:「我就是天生要來受苦的。」那麼你日子必然會感受沉重負擔;你心裡老想著:「我總是吃虧上當,」你自覺像是個受害者便不是巧合了;如果你一直認為「沒有人愛我」或「人都是不值得信賴」,結果就會跟你想的一樣。

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台股指數一路創高,基本面是多頭最大靠山,上市櫃公司的上半年業績中,包括聯電(2303)、晶電等高達20家公司,前六月營收連續走高,其中,半導體、光電、手機零組件與太陽能是營收連續成長主要的四族群。
根據統計,在逾1,500家上市櫃掛牌公司中,前六月營收呈逐月走高的公司,包括聯電、晶電、世界、中美晶、萬潤、神基、揚華等12家。
其中,法人看好上半年業績淡季不淡的聯電、世界先進二大晶圓代工,以及封測的全智科、台星科,還有半導體設備的牧德、半導體材料通路的尚立;光電族群有LED的晶電與面板零組件的高僑;太陽能則有中美晶、達能;手機零組件則有受惠於金屬機殼檢測設備訂單蜂擁而至的萬潤,軟板的旭軟,手機檢測設備的耕興,半導體、光電、手機零組件與太陽能是辨識度最大的四大族群。另雲端儲存設備的喬鼎,從醫療電動車跨足一般電動車與電池的必翔,4G元件的璟德,面膜的大江也在營收月月高的榜單之中。
在營收上半年每月走高的個股中,法人自今年初以來也積極加碼買超的,包括聯電、晶電、世界、中美晶、萬潤、神基、全智科、旭軟、牧德、尚立,其中,聯電一舉買超達57萬張,晶電也達13萬張,其餘世界、中美晶、萬潤與神基也都超過1萬張。
法人指出,在上半年業績頻頻走高四族群中,除太陽能因中美雙反案影響,後市還有待進一步觀察的空間外,其餘半導體等三大族群的後續業績成長性,仍相當看好。
主因在於蘋果9月將推出新一代iPhone等新機,宏達電等手機大廠的新款機皇也伺機而動,連帶晶圓代工與封測等半導體、手機零組件二大族群業績仍有一定的成長動能。
另外,產業經過重整的LED族群,未來業績也有一定可觀度,以晶電來說,目前產能缺口達35%、約35萬片,第3季將以外購方式向璨圓買產能,7月起交貨,8月出貨量將大幅增加至約10萬片,同時晶電第3季仍有擴產計畫,四元LED產能將增加10%,也將是未來業績持續成長的主要動力。













圖/經濟日報提供



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堅果類含有Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素E與纖維,但是熱量可不低,減肥者必須謹慎拿捏份量。
減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放肆」,不但吃不胖,而且有助減重,那你就錯了!要注意,有些健康好處多的食物卻像雙面刃,適量吃有益健康,有些甚至有助減重,但若吃太多,反而會讓人後悔莫及,毀掉減肥計畫!
 
 

堅果類含有Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素E與纖維,但是熱量可不低,減肥者必須謹慎拿捏份量。

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專家指出,以下這些人是中暑高危險群,如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑,這11種人可能半小時就中暑了。
1)肥胖者。胖的人皮下脂肪厚,比較不容易散熱,此外,身體有大塊肌肉的人運動時,因為每單位時間產熱的量比一般人多,是中暑高危險群。
2)劇烈運動超過體能可負荷者。因為運動會加速體內產生熱量,運動量愈大,產熱愈多,容易中暑。
3)水分補充不夠,不利身體排汗。

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暑假期間,學童長期注視電腦螢幕,造成罹患近視比例大幅攀升。
FUN暑假了!漫長假期,學童眼睛視力保健可不能放假。醫師表示,保護眼睛應從小做起,目前治療近視方法,包括:「點散瞳劑」,或是「配戴角膜塑型片」2種,但唯有「不要長時間近距離用眼」及「多戶外活動」,才是預防近視治標及治本的2大絕招。
 
 

暑假期間,學童長期注視電腦螢幕,造成罹患近視比例大幅攀升。

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現代人由於工作忙碌或習慣當夜貓族,往往午夜過後才入睡,但熬夜的後果就是為身體帶來許多病痛。深夜是身體許多器官休息的時間,如果這時候還不肯入睡,等於是強迫這些器官超時工作,長期下來當然會出問題。因此除了飲食調整,作息時間也需要改變,回歸到自然律例的作息時間。
自然律例最重要的幾個作息時間如下:
1)晚間九點至十一點是「三焦經」運行的時間,這時,生殖系統、內分泌系統以及神經系統都應該獲得充分休息,因此每天最晚九點就要上床睡覺。
2)晚間十一點至凌晨一點是「膽經」運行的時間,這個時間應該要讓膽休息,能有助白天工作時思緒能夠清晰。

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