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壓力源：因為多餘的比較，反而讓自己陷入不滿與嫉妒。化解法：相信自己，肯定自己的實力，自然就無須與他人比較了。
人比人，氣死人。這句話聽起來似乎有點誇張，但加拿大康克迪亞大學研究顯示，常跟優秀的朋友比較會增加生病的機率，但若常與「比較失敗」的朋友比較，則不會有這樣的情形發生。
在這項調查中，不同年紀的人對悔恨感的處理並無顯著差別，只要常與不幸的人做比較，情緒狀態都比較良好，也可防止健康產生問題。研究人員表示：比起年紀，個人的認知能力更為重要，「當人生中出現悔恨感時，勇於改變以及向前進才是終止悔恨感的方法。」比較雖然是進步的動力之一，但無謂的比較或比過了頭，對自己造成的傷害可能遠遠超過別人。
以前公司有個同事很喜歡看戰爭片，連作夢都和戰爭有關。為什麼會這樣？想揭開謎底的他，跑去做催眠療法，想知道事情真相。據他表示，他前世出生於軍人家庭，由於在戰亂中長大，所以從小就知道隨時會因為戰爭而犧牲性命。也許是受到前世記憶的影響，他此世經常夢到和戰爭有關的場景，或自己被敵人追逐的畫面，而且很喜歡看戰爭片，藉以滿足內心騁馳沙場的慾望。

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不少人擔心吃進過多含有澱粉的根莖類食物，如馬鈴薯、地瓜等，可能會發胖。但是，美國最新研究顯示，馬鈴薯中的大蒜素與地瓜中的類胡蘿蔔素能幫助抑制脂肪囤積。而其他意想不到能幫助消脂的食物還包括紅酒與雞湯。而其他意想不到能幫助燃脂的食物還包括紅酒與雞湯。
美國健康雜誌根據知名大學的研究與科學期刊報告，整理出13種幫助燃脂的食物與食材，讓你想減重不用餓肚子，輕輕鬆鬆邊吃邊瘦。
烤馬鈴薯
馬鈴薯並不是有名的減肥聖品，但其實它們富有各種營養素。這種白色作物含有大蒜素（蒜頭及洋蔥裡也有），能對抗疾病以及幫助減肥。

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「早餐是人一天熱量的重要來源，但是，別誤以為怎麼吃都不會胖」，大家常聽到一句話：「早餐要吃得飽、吃得好」的口號，就認為早餐就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。但是要小心的是，如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」，小心仍然容易導致肥胖。
 
 

早餐是人體一天熱量的重要來源，但也不宜過量，應遵守均衡飲食的原則。（圖片／華人健康網資料畫面）

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你有「肝包油」即脂肪肝的困擾嗎？脂肪肝是台灣上班族常見的肝病之一，根據一項健調查更發現，脂肪肝在20年有明顯增加趨勢，如果未改善，可能引發心血管疾病、代謝症候群問題等病變。建議掌握222保肝」的飲食原則，遠離脂肪肝的威脅！ 
 

 

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有些食物有助睡眠，有些食物卻會妨礙睡眠，想要睡得好該怎麼吃？《康健》彙整專家的意見：
1.來點富含色胺酸的食物
睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶製品含色胺酸，一種有助於睡眠的物質。
 

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運動屬性—腹部   刺激部位－腹部
功效1  促進下半身內分泌 改善血液滯留、阻塞問題
現代人常外食又不愛運動，飯後又常坐著不動，長時間下來就容易造成腸胃不適、脹氣等症狀，因此若想鍛練我們的腹部肌肉，達到整腸健胃的效果，就可以多做縮小腹，只要腹部的肌肉收縮，就能拉動下腹部的許多穴道，也等於運動到子宮和膀胱。對於女性朋友常有的經痛、生理期不順等婦女病，也能有改善的效果。
功效2  強化腸胃 改善脂肪堆積
常縮小腹除了能改善下半身循環問題，小腹突出的人更適合常做，因為腹部運動正是減少脂肪最快速的方法、減輕腰腹部的負擔，且縮小腹的姿勢也能幫助我們的體態更優美，不會垂頭喪氣，維持抬頭挺胸也能讓人看起來更有活力。
動作說明 
呈站立姿，吸氣後將肚臍周圍的肌肉收起，讓腹部內縮，刺激下腹部的肌肉與丹田，吐氣後再回復，如此重覆三分鐘，能把身體內的病氣去除。

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香蕉是快樂食物，不僅能減重瘦身，更能緩解情緒憂慮。醫師指出，香蕉含有大量的「抗性澱粉」，不易被消化酵素分解，具有飽足感能抑制肥胖；利用香蕉減重，建議應挑選青澀蕉，調配優酪乳或是綠茶，當代餐食用，且最好連香蕉皮一起打成汁飲用，可夏日消暑養生遠離肥胖。
 
 

香蕉是快樂食物，不僅能減重瘦身，更緩解憂慮。

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突然嘴歪眼斜、口水外流，眼睛閉不起來，小心顏面神經麻痺上身。醫師指出，患者應多加強臉部肌肉訓練，飲食上可攝取香蕉、苦瓜、芝麻等食物，幫助提升免疫力；同時應增加維他命B群營養吸收，因為維他命B群為水溶性的有機化合物，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能，對緩解顏面神經麻痺有幫助。
嘉義天主教聖馬爾定醫院疼痛科醫師黃安年指出，顏面神經麻痺就像傷風感冒，大約有逾8成5的患者在不做任何治療的狀況之下，能夠自然恢復；不過，由於嘴歪眼斜嚴重影響外觀，患者通常會立刻就醫，對於能否完全康復，也會特別感到焦慮。
星狀神經節阻斷術
門診中，曾有1位20多歲女子，因顏面神經麻痺到醫院求診，後透過星狀神經節阻斷術治療，症狀獲得大幅改善。而這套手術主要是藉由阻斷交感神經，重整人體內部環境，使其保持恆常性的生理功能。而治療的效果，則要看阻斷術是否能儘早開始，基本上愈早開始治療效果愈好。

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