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俗話說以形補形、以臟補臟，根據英國劍橋大學的研究指出，試驗以番茄製成的番茄藥丸錠劑，因為當中含有豐富的茄紅素（lycopene），而茄紅素是一種天然抗氧化劑，有強化心臟病患者的血管功能，或許可以降低心臟病的風險。
地中海飲食降低膽固醇　有助預防心血管疾病
在這項研究中，研究人員給予72名成年人服用番茄錠劑，試驗的結果發現，服用的心臟病患者，其血管功能有出現改善。不過專家們表示，還需要更多的研究來證明番茄製成的藥物錠劑的確有這種功效。
然而過去的研究有證據顯示，吃地中海飲食含有豐富的番茄，魚，蔬菜，堅果和橄欖油可以顯著降低膽固醇，有助於預防心血管疾病。但目前專家們仍正在研究，如何把這些有益的飲食成分做成易服的藥物，不過他們仍強調，任何藥物都比不上平日健康均衡飲食來的效果好。

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在現代社會裡，上班族們一旦開始工作後，每次坐下就會經過好幾個小時後，才會站起來走動，而下班之後回到家後，多數民眾也是會坐在椅子上休息，那麼你有統計過一天內你坐椅子的時間嗎？
根據德國雷根斯堡大學研究結果顯示，每多坐2小時，就會增加10％罹患癌症的風險。該研究主要是隨機抽取英國400萬人以及7萬癌症病患進行分析，研究結果顯示，若是每多坐2小時，恐增加罹患肺癌率6％、腸癌率8％及子宮癌率10％，另外，研究也認為長時間久坐，能量消耗的少，所以，容易造成體重上升、肥胖，也會引起血脂與血糖的上升，而這些其實都與癌症息息相關，併且無法透過運動降低風險。資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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在現代社會裡，上班族們一旦開始工作後，每次坐下就會經過好幾個小時後，才會站起來走動，而下班之後回到家後，多數民眾也是會坐在椅子上休息，那麼你有統計過一天內你坐椅子的時間嗎？
根據德國雷根斯堡大學研究結果顯示，每多坐2小時，就會增加10％罹患癌症的風險。該研究主要是隨機抽取英國400萬人以及7萬癌症病患進行分析，研究結果顯示，若是每多坐2小時，恐增加罹患肺癌率6％、腸癌率8％及子宮癌率10％，另外，研究也認為長時間久坐，能量消耗的少，所以，容易造成體重上升、肥胖，也會引起血脂與血糖的上升，而這些其實都與癌症息息相關，併且無法透過運動降低風險。資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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隨著智慧型手機愈來愈方便，現代人無論男女老少，幾乎人手一支，但若要認真列出手機對於人體的壞處，那可真是一籮筐，雙手手指頭數都數不清！
根據台灣電磁輻射公害防治協會，對於多款智慧型手機的檢測發現，光是使用LINE傳簡訊，電磁波的能量就能飆升至閒置時的六萬倍，另近期又發現，手機上頭有所謂的「多溴二苯醚PBDEs，polybrominated diphenyl ethers」是一種廣泛運用於電器類、塑膠、等所添加的阻燃劑，也是一種環境荷爾蒙，恐怕會影響肝腦腎，引起神經與生殖性，甚至致癌！
經《優活》整理觀察，發現智慧型手機雖然帶來了無比的方便，但也著實帶來許多對於健康的負面影響，以下列出六大手機危機：
1）使用LINE 等通訊軟體聊天，輻射值高達閒置時的六萬倍，長期接觸恐怕會引發頭痛、耳鳴等症狀。

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你又累了嗎？根據國民健康署的統計指出，我國平均每三個人就有一人缺乏維生素B群，恐怕會導致注意力不足、勞累、情緒失控等症狀，營養師就提醒，民眾在挑選市面上銷售的維生素B群營養補給品時，應注意內含的B群種類，整體而言，維生素B被歸類為八種，若要補充，最好能夠八種一次補足，才能達到最大的效果，否則恐怕會花大錢，卻得不到任何作用！
維生素B分八種類　每個都相輔相成
營養師楊承樺指出，維生素B群是新陳代謝過程扮演輔酶的角色，也就是在代謝過程中，需要維他命B群參與酵素的活化，才能產生能量提供身體活動。也因此，一旦B群不足，缺少促進代謝的輔脢，能量無法即時轉換，則容易產生疲累、注意力不集中等症狀。
她解釋，維生素B共有八個種類，分別是維他命B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（Niacin）、葉酸（Folic acid）、生物素（Biotin）及泛酸（Pantothenic acid）。由於B群的功能是相輔相成的，在人體內的活動就像是團體作戰，在一起時所發揮的加乘功效勝過個別的表現。

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達菲建議我們應該對孩子們在螢幕前所觀看的內容表示好奇心、感興趣，去了解內容，以及裡面所播出的是否流行於孩子之間，而不要武斷地批評和說教。最重要的是，關注孩子對此有什麼看法。達菲說：「青少年喜歡當專家或老師，這會培養他們的競爭力。應對他們正投注的事物表達興趣，而別去說教。」
親子一同檢視「螢幕時間」
更甚於其他世代，當今的孩子們不是離開家庭，就是在家裡從事一些孤立的活動。藉由限制他們在螢幕前的時間；並且當他們在家時，也和他們聊聊所投入的活動（別做過頭了）──你可以在此同時釋出善意，並建立起孩子的信心。
當然，在為孩子訂下使用螢幕時間限制的規則前，先檢視自己拿著智慧型手機、平板電腦、黑莓機和筆記型電腦等在孩子面前的形象吧。帕姆最近看到一位父親噗通一聲坐在沙發上陪他的孩子，而他自己那天已經在電視機前待上四個小時了。她心想：終於可以有個很棒的親子時間了。沒想到這位父親拿出平板電腦繼續工作。遺憾的是，只是親近孩子，並不等同真正的關心。

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如果你想減肥，那可要好好的睡上一覺！根據美國的最新研究指出，只要人們平均睡足七個小時以上，對於高糖以及高鹽的食物，其慾望就會大幅降低，整體食慾也會跟著減少，進而讓體重逐漸下滑！
這份研究來自美國芝加哥大學，找來十名二十一至四十歲，且每天都睡眠不足的受測者，進行三周的實驗。
睡飽後　甜食與垃圾食物將拒門外
第一周先上讓受測者維持原來的睡眠習慣，之後，第二周與第三周，開始進行輔導睡眠，讓他們睡上八個半小時，來測試睡眠對於食慾上的控制，有沒有顯著的影響。

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炎炎夏日即將到來，對愛美的民眾而言，最佳的飲品莫過於是檸檬水，因為檸檬除了含有很多營養素、抗氧化物外，又可達到美白的功效，《優活》經調查過後，發現若檸檬水拿來取代白開水喝，能對身體帶來許多好處。
從裡到外好處多　美白﹑抗氧化樣樣來
一顆小小的檸檬中，到底含有多驚人的營養素，使人對它愛不適釋手，甚至將它當成白開水飲用，據董事基金會呂蕙如營養師表示，檸檬中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養成分。檸檬酸與蘋果酸除了可防治心血管疾病外，檸檬中的鉀離子，更有助於調節身體體液的平衡，因為現代人習慣吃重鹹，以致飲食後需喝大量的水，才能將體內的鈉排除掉。
此外，檸檬皮則是民眾最易忽略的養分精華區，但其實果皮中卻含有2種重要物質，第一個是抗氧化物質類黃酮與多酚，有助於抗老化，第二則是檸檬皮中的一種油脂，有助於減重，所以民眾可別輕忽果皮所帶來功效。

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台灣夏季特有水果「荔枝」，正值新鮮出產期，但因產期不長，讓許多民眾，趕緊把握時機好好品嘗，導致很容易出現食用過量、便祕等問題產生。
夏季水果，這一顆顆鮮甜飽滿的荔枝，讓愛吃的民眾時時忍不住一顆又一顆的入口，而荔枝除了甜美多汁之外，其中也富含檸檬酸、果膠、維生素Ｃ、維生素A、胡蘿蔔素等營養成份，若是適量食用，荔枝還能補充身體所需的能量、改善睡眠、健忘、疲憊等，難怪楊貴妃會那麼熱愛吃荔枝！
然而，雖然荔枝好吃又富含營養，但書田診所康宏銘醫師就提醒，荔枝屬於典型上火水果，熱量密度高，食用10顆熱量直奔半碗飯，且若食用過量恐有便祕、痔瘡等問題，所以，吃荔枝應適量即可。
上火程度主要與體質、用量及年齡有關

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熱愛表演的人氣女星林依晨，是演藝圈內知名的「養生女王」，更是拼命三娘。工作永遠擺第一，也不喊累的她，曾經大病一場，順利康復後開始注重養生，並且堅持養生一定要「由內開始」，才能在忙碌的生活與工作中，讓體力與精神保持最佳狀態。

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