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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）作為父母，除了多關心孩子的成績，更要關心孩子的心理，以免發生遺憾，台中就有一名國中女生，因人緣欠佳，讓她非常苦惱，日漸憂愁，更把人緣不好的因素怪罪在自己太胖，身材不好等原因，所以她開始絕節食減肥，憂鬱症狀卻更趨嚴重，並產生厭食的情況，直到他五十二公斤的體重，暴瘦至三十八公斤，父母才驚覺不對，帶她前往精神科看診，病情才逐漸好轉，體重終於回到健康水準。
憂鬱症與厭食症交攻　讓她體重驟降
中國附醫精神科醫師張倍禎指出，這名少女因青少年憂鬱症和厭食症交攻，才會出現像是自虐的極端行為。事實上，統計資料顯示，厭食症好發於青少年，高達八成五的病例分布在十三至廿歲年齡層，女男比例約為十比一，女生發生率在百分之一左右，可說並不罕見。
自覺成績不理想、人緣差　決定減肥甩困境

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紅棗可以促進新陳代謝，還可以提高記憶力、注意力。所以有句俗話說，「每天吃三顆紅棗，就可以永保青春。」不妨試著做出一杯濃縮紅棗風味的健腦飲料吧！
材料／乾紅棗2把（25顆）、水3杯、牛奶400毫升、砂糖1大匙、肉桂粉、裝飾用紅棗片捲少許。
作法／1）用餐巾紙將乾紅棗上的灰塵和異物擦掉，再去籽，切成適當大小。2）將紅棗放入容器，加3杯水烹煮，煮滾時再以小火續煮20分鐘。3）當紅棗湯熬成黃色時，再加入牛奶，以小火烹煮。4）加入砂糖後攪拌均勻。5）將火關掉，紅棗湯倒入果汁機裡攪打，最後加上裝飾用紅棗片捲、肉桂粉即可。
小訣竅／飲用時加入一點肉桂粉，可以開胃，味道又好。

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春末夏初氣溫變化劇烈，不僅會加速感冒、肺炎等感染傳染疾病快速擴散，更容易使人體交感神經產生異常的劇烈作用，引發失眠、睡不安穩等睡眠問題的發生。中醫師表示，要解決自律神經異常所引起的失眠問題，首要步驟就是安神、定心，民眾不妨嘗試在睡前有助放鬆神經、安神效果的穴位按摩，讓身心沉澱、放鬆，就能有效達到助眠的目的。
 
 

想擁有良好的睡眠品質、睡的更安穩？不妨是是中醫穴位按壓的方式來安定神經，達到助眠效果。

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有沒有覺得最近老是睡不飽？季節轉換時，許多人容易有不易入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒頭就睡，還是覺得越睡越累？隔天拖著疲倦身軀上班，整天猛打哈欠、流眼淚，臉上出現黑眼圈，一副精神不佳、疲倦到極頂的模樣。小心！健康可能已經亮起紅燈，尤其大家經常忽視，導致如此疲累的原因，原來是體內大量維他命B群流失所致。

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流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取—維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。
 
 

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石門水庫適逢今年啟用50周年，水庫底的「監測廊道」神祕面紗，昨首度曝光。廊道全長約8公里，分上中下3層，最大直徑達15公尺，超過雪山隧道的11.9公尺，僅次於北二高新店段隧道，由於內部極少人進出，常出現毒蛇、蝙蝠等夜行動物，有趣的是，內部溝渠甚至有青蛙、魚與蝦等，呈現獨特生態。
北區水資源局正工程師蔡秉儒形容，監測廊道最寬敞處（直徑15公尺）長度達240公尺，足可停放3、4架戰鬥機，目前放置抽水機等防汛設備，另有1條長2公尺的龜殼花毒蛇「長駐」，被工作人員視為「吉祥物」。
蔡秉儒說，建水霸前，是大漢溪河谷，監測廊道在施工時，為將河谷水導引出才會留下。至於夜行動物與魚蝦如何進入？他認為是從廊道出入口或通風口進入，因有空氣，這些動物才能生存。
目前監測廊道裡，設有地下水位觀測井、地震儀、排水廊道、量水堰、沉陷位移觀測點等200多個監測設備。水利署北區水資源局長劉駿明說，只要超過4級地震，監測人員就須進行廊道特別檢查，以確保水庫安全無虞。

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對於許多民眾來說，突出的小腹與結實的腿肚是長久的夢饜，究竟要怎樣才能成功瘦肚子和腿？不妨每天睡前花點時間做做下面超簡單的動作，能幫助你快速有效瘦肚子和腿，堅持一段時間就能看到效果。
 
 

預防水桶腰，除了控制飲食外，適度的運動、雕塑也非常重要。

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電信三雄4G行動網路搶開台，各家業者都號稱費率最實惠，而複雜的資費方案，從最低199元到最高2,699元，搞得民眾「霧煞煞」。若要找出「省錢密碼」，首先要根據個人上網使用習慣，再搭配業者的通話優惠，就能選出最優惠的方案，快樂體驗4G飆網的快感。
4G費率與3G不同，是以提供的上網傳輸量為資費計算標準，而且9月底優惠期過後，就不能再「吃到飽」了。若是行動上網需求低者，其實使用現行的3G就綽綽有餘，而遠傳、中華電信還是有200MB或500MB方案，又以遠傳200MB月繳199元最便宜。如果平常使用手機收收E-mail、看看網頁、Line一下朋友，1GB至3GB應該就已足夠，三雄中以中華電信1.5GB月繳436元最划算。
常常上傳照片分享到臉書的中度使用者，4GB到9GB是必備的傳輸量。三大電信在定價上，相當巧妙地避開競爭區段，像是中華電信提供4GB(月繳1,336元，每GB平均334元)、8GB(月繳1,736元，每GB平均217元)；台灣大哥大有5GB(月繳1,299元，每GB平均260元)、9GB(月繳1,599元，每GB平均178元)。
遠傳則釋出4.5GB(月繳999元，每GB平均222元)、6.5GB(月繳1,199元，每GB平均184元)、8.5GB(月繳1,399元，每GB平均165元)，顯然遠傳的資費「俗又大碗」，不用千元就擁有4.5GB高傳輸量，而且每GB平均價格也都是最低。

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每個人來到這世上時，都赤條條，無牽掛。每個人離開這世上時，都牽腸掛肚，放心不下。不論最終放不放得下，人生的過程中，還是讓自己輕鬆點好。
很多年輕人，喜歡找我聊「工作樂趣」的事。年輕人似乎總能得出一個結論：工作真是一件很無聊的事！工作之所以讓你感覺無趣，那是因為工作的時候，你帶的東西太多。
比如野心。你要求自己一年升一級，三年薪水翻兩倍，五年成為周圍同學中的白金績優股。比如分心。一邊騎著驢，一邊覺得馬比驢跑得更快。一邊做著這家的工作，一邊覺得那家待遇更不錯。比如比較心理。一天到晚沒事，總想著部門的小張、小王、小李，比自己在老闆面前更吃香。比如不甘心。自己明明研究所畢業，卻只做大學生的工作。
野心、分心、花心、不甘心，只讓人有顆亂七八糟的心。旅行時，行李越多，越沒樂趣。光顧著照顧東西，就忽略了周圍的美景。工作中，心思太雜，效率越低。如果人時時想著要權衡自己的全方位得失，就不可能在某方面做到出類拔萃。

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