對於有過敏困擾的人來說，每當季節交替就是痛苦的開始，除了會出現打噴涕、流鼻水等症狀外，還會引起異位性皮膚炎、氣喘的發作與惡化，使過敏患者注意力無法集中，甚至影響工作效率，就算看醫生、吃藥都沒有顯著的效果，令人不勝其擾！
除了尋求醫師或服用藥物協助外，多數的過敏問題患者，也習慣透過打掃居家環境、清洗衣物、配戴口罩等方式，減少過敏產生的誘因，來預防或減緩過敏症狀發生。但造成過敏發作的關鍵因素仍與個人體質有關，因此，上述方式只能治標，無法治本，一旦民眾稍不留意，症狀便會再次出現。想減少過敏症狀發作的頻率，最好還是從調整體質做起。
促進第一型輔助T細胞活性 維持免疫系統平衡
事實上，造成過敏問題存在的主因與免疫系統出現缺陷有關。一般來說，人體的免疫系統就像維持社會秩序的警察，扮演著人體重要的防衛角色。一旦體內出現可能引發身體生病的病菌或病毒，就會派出白血球消滅入侵的細菌，而引起身體出現咳嗽、流鼻水等激烈反應。
有過敏體質的患者，免疫系統辨識功能出現異常，將外來對人體無害的花粉、塵螨也看作對人體有害的病菌、病毒，發動攻擊。因此，造成身體出現發炎反應，而有過敏症狀產生。
影響免疫系統發生異常的主因，則與當中兩種T細胞（分別為TH1、TH2）活性平衡與否有很大的關聯。健康的人TH1和TH2細胞活性一樣強，也就是說免疫系統是平衡的，當然也不會有過敏症狀發生。而有過敏體質的民眾，就是免疫系統中的TH2太強，TH1相對比較弱，免疫系統不平衡，才將過敏原當作病菌攻擊，引起身體出現發炎反應，導致過敏症狀的發生。
改善過敏問題 從調整過敏體質做起
有過敏問題的患者，要有效達到減緩、降低過敏症狀發作，首先要從調節體質、維持免疫功能平衡做起，根據「過敏和臨床免疫學期刊」（The Journal of Allergy and Clinical Immunology）的一項澳洲研究報告，某些益生菌有助於改善濕疹過敏情況。臨床免疫及過敏醫學雜誌（Journal of Allergy and Clinical Immunology）中，澳洲西敏兒童醫院對526名具有過敏家族史的兒童進行研究，結果也發現，深海魚油中的Omega-3脂肪酸，能有效緩解過敏反應，如咳嗽、打噴嚏及皮膚紅腫現象，雖不能改變過敏體質，卻能降低過敏反應的發生。
補充益生菌喝的輕鬆 挑選國家認證不可少
但現代上班族普遍工作忙碌、生活步調緊湊，有什麼方式能夠讓辛苦的上班族補充足夠的益生菌呢？最方便的方法就是隨時隨地都可以用喝的補充，比吃要來得更有效率。
要注意的是，益生菌的吸收、利用主要是在人體的腸胃道中。因此，要有效發揮益生菌的作用，建議最好在早餐或睡前空腹時食用。另外，市售的優酪乳品項眾多，建議民眾在挑選時，最好選擇通過『輔助調整過敏體質』健康食品認證的機能優酪乳。
【健康小叮嚀】：
提醒民眾，咖啡、茶等刺激性飲料，對於益生菌的生長有害，建議民眾勿過量飲用。而補充益生菌的同時，也別忽略蔬果的足量攝取，洋蔥、蘆筍、蘋果、香蕉、牛蒡、黃豆等食物就富含膳食纖維、寡糖，對益生菌生長頗有助益。
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