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春節期間動太少、吃太肥，收假上班第一天就感覺衣服太緊嗎？趕快把握1個月的黃金減重時間，跟著健身教練利用毛巾舒展筋骨、活化新陳代謝，加速消除身體多餘脂肪和贅肉，雕塑窈窕好身材，準備迎接陽光日漸燦爛的春天。

你有什麼身體小毛病？你對於小毛病的感受如何？根據一項由健康管理機構及演譯基金會共同進行「2014年身體小毛病代表字」調查發現，「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」是身體小毛病前五大代表字。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你時常有偏頭痛的困擾嗎？那年節零食包括，魷魚絲、蜜餞、乳酪絲等高鈉食品，可要吃得有分寸！根據美國的研究指出，有偏頭痛症狀的人，若平日能夠遵循低鈉飲食，症狀可望能緩解至少三成之多，反之，如果肆無忌憚的把一堆高鈉食物吃下肚，頭疼的程度將猶如孫悟空遭緊箍咒緊紥，頭恐怕會欲欲裂開！

採低鈉飲食　頭痛不再來

全中國人都在送禮的季節
中國新年，是全世界華人都在採辦年貨並且大量收禮送禮收禮送禮的時節。送禮送得好，新的一年沒煩惱！
中國人是非常講究禮貌的，農曆年前，除了送禮給客戶，朋友，最重要的是送禮給長輩！至於，怎麼樣的禮物才是最合宜受歡迎的呢，DailyView網路溫度計特別統計出網友們最愛的年節伴手禮，讓你送禮送得好送得巧，送到對方心坎裡，有裡子又有面子！

第十名 蛋捲
還記得小時候好期待別人來拜年提著蛋捲禮盒或是海苔禮盒來嗎？（是的，海苔是我們本次的遺珠之憾，退居第11名）除了傳統的蛋捲，近幾年台灣各地都掀起一波手工蛋捲的風潮，也有超精緻的精品蛋捲，看來送蛋捲是一個永不退流行的好選擇！

第九名 蜂蜜
寶島台灣的蜂蜜一直都享譽盛名，近幾年各地產銷班強調精緻的包裝加上強力行銷，各式各樣的蜂蜜產品成為了年節送禮的好選擇！是說蜂蜜真的對身體挺好的，尤其是解宿醉以及農民曆上解中毒的好夥伴啊！但還是溫馨提醒一下，年紀太小的幼兒是不可以吃蜂蜜的喔！

第八名 烏魚子
黑潮的恩賜！
由於台灣寶島地處烏魚洄游必經之地，飽滿的烏魚子成為冬季漁民的重要漁獲之一。近年來由於需求暴增，但每年受到天氣影響，烏魚捕獲量不一定，台灣也有人工飼養的烏魚，以撐起這個龐大的烏魚子市場！挑選烏魚子的要點除了形狀要圓潤不可以狹長，血絲不可太多，最重要的就是要厚實有彈性啦！
料理烏魚子最專業的方式就是豪邁灑上高粱酒，直接用鐵夾夾著放到火上炙烤，外表焦黃就可以切開吃了。除了搭配傳統的白蘿蔔跟蒜苗以外，搭配薄片水梨也是一個新鮮的吃法喔！

第七名 鳳梨酥
打遍天下無敵手的鳳梨酥又來囉！
不只台灣人愛鳳梨酥，港澳大陸的觀光客甚至普天下的外國朋友也都好愛鳳梨酥啊！在這個省盛產鳳梨的寶島，強大的台灣人也發明了純用鳳梨的土鳳梨酥！酸酸甜甜的口感有別於傳統，兩種口味各有忠實擁護者。如果送禮不知道送什麼，送鳳梨酥應該絕對錯不了，加上旺來這個吉祥的名稱，一定可讓收禮者覺得新年好運旺旺來！

第六名 牛軋糖
台灣某家知名糕餅店的牛軋糖曾榮獲xx伴手禮票選的第一名！
雖然不知道這個票選的可信度有多高，但小編每次經過該店都看到一海票一海票的強國民眾搭遊覽車來買啊！好像每天靠吃牛軋糖維生一樣的不可或缺！過年去伴訪親友，準備牛軋糖似乎是個不錯的選擇，至少，小朋友們一定會很捧場的啊！

第五名 傳統豬肉製品
在那個不能天天吃肉，肉品很難得的年代，傳統中國人會把豬肉做成各式各樣的產品。而時至今日，這些美味的產品依然是我們心中的最愛，過年要不要吃蒜苗炒臘肉？要不要吃香腸？要不要有事沒事一邊看電視一邊嗑點肉紙肉乾肉角？
一定要的啦！不容否認，整個過年我們就是不斷不斷不斷地吃著這些傳統又美味的豬肉製品啊！只能說，不管是香腸臘肉還是肉紙肉乾，送禮好，自用更好啊！過完年整個人胖了一大圈，我想都是它們害的。

第四名 南北乾貨
乾貨禮盒一直是高級禮盒的首選，其中可能包含有乾燥花菇，干貝，魚翅，竹笙或是鮑魚等等高級食材，是過年燉湯良伴！常常下廚的婆婆媽媽們若是收到這樣一盒澎湃包，應該是笑得合不攏嘴呀！

第三名 雞精燕窩養生品
過年送禮，送你健康，最好
在養生觀念當道的今天，雞精燕窩以及養生補品搶下網友最愛年節伴手禮第三名。其中除了傳統的雞精以外，這幾年夯到不行的滴雞精也是送禮的大熱門！

第二名 台灣寶島的水果
是的，過年的時候，家中一定會出現爆量的水果，讓人分不清這個時候出現在家裡的水果到底是要拿來吃的還是過年的擺設！關於過年的吉祥水果有代表大吉大利的柑桔類，平平安安的蘋果以及新年一定旺的鳳梨。
就拿小編家來說吧，每到過年，小編家的灶咖就好像是一個小型的青果分銷中心，地上一箱一箱的水果，都是要送給奶奶送給阿姨送給鄰居的。就在分送水果的過程中，也會不斷接到隔壁王媽媽或是對面陳阿姨拿來的其他水果！相信過年期間應該是台灣水果流通量最高，轉手速度最快的一個高峰期。

第一名 蝦兵蟹將生猛海鮮
搶下年節伴手禮冠軍的就是－各式各樣的生猛海鮮，新鮮水產啦！
說真的，台灣人真的非常非常喜愛海鮮，年節送人帝王蟹，干貝，明蝦等等高級海鮮實在是太大班太有面子啦！不僅送禮有面子，收禮人還可以馬上煮一煮端上桌供全家人享用，實在是年節最佳禮品無誤！
相信網友們通篇看下來不難發現，小編一直強調台灣寶島台灣寶島，因為在我們富產豐饒的家鄉，信手拈來都是超強的伴手禮有沒有！能夠住在台灣真的好幸福喔～

摘自:網路溫度計 

打嗝、脹氣、放屁．．．太過頻繁，是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。尤其，尾牙、農曆春節期間，多數人常會暴飲暴食，大魚大肉吃不停，腸胃更容易「鬧」脾氣！

拿1張紙貼在鼻子上，不到1分鐘，紙就溼透，說明你呼出去的氣全帶著水分。所以，在炎熱的空氣下、乾燥的冷氣房裡，人有很多時刻都在不知不覺中流失水分。

從市場買回家的蔬菜水果，多多少少表面都會有些許農藥殘留，所以，食用蔬菜水果之前，一定要清洗過再吃，但是，你的清洗方法對嗎？除了清洗，還有哪些方法可去除殘留農藥？生機飲食專家分享蔬果農藥清洗法，幫全家人飲食安全把關！

失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說：「藥補不如食補」。透過飲食，補充欠缺的營養素，安全無副作用。想要預防失眠，或者想改善睡眠品質的人，不妨試試。

要注意的是，助眠食材固然能幫助改善睡眠狀況，但如果份量吃錯、進食時間選錯，可是會適得其反喔！以下食物要盡量在三餐中食用，避免睡前進食。睡前進食，會使得身體在入睡後還要費力消化食物，這麼一來，睡眠容易變淺，反而影響睡眠品質。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）年節將至，許多民眾都在加緊腳步的採買年貨，只不過，近年來面對層出不窮的食安事件，部分不肖業者為貪圖利益，不顧大眾健康，紛紛添加雙氧水、二氧化硫等來降低成本、增添美觀，但其實這些化學物質攝取過多，恐會對身體造成負擔，嚴重時甚至會影響肝、腎功能。

因此，年貨挑選成了民眾關心的事情之一，而營養師建議，在挑選時應多選擇新鮮、當季的食材，且避免使用加工品，如此一來，才能減少化學調味料及添加物對人體的危害。

近幾日因大陸寒流報到，除了冷風直直吹，大街讓更是陰雨濛濛，而濕與冷的交纏合攻，則讓體感溫度更加下降，根據氣象局的預測，寒流南下全台無一倖免，今日晚上與明日清晨，氣溫將探十度以下，提醒有心血管疾病及慢性疾病的民眾，應多加留意保暖動作，以免發生不幸。

過年腳步近了，根據減重門診經驗，如果不注意控制熱量，平均每個人年後會增加2公斤肥肉，實在非常驚人！為了避免變成「肥肉族」，甚至造成腸胃「大塞車」，聰明的你，必須在過年期間先建立「先清後補」的觀念，例如食用酵素先代謝、後填補，保健腸胃，防止肥肉囤積。

女性都夢想擁有「水蛇腰」，擁有傲人的23吋「ㄦ」字腰的女星林舒語，因此獲得性感「腰」姬的稱號！中醫師表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度按壓有助雕塑腰線的帶脈穴、氣海穴等「縮腰」8穴位，也有一定的加分效果。

許多人都習慣一大早就晨跑，認為有益健康，但是根據英國一項研究卻指出，早晨並非鍛鍊的最佳時間，應該向晨跑說「NO！」，與其每天一大早起床晨跑，還不如睡飽一點，養足精神再跑。

世界衛生組織提出警告，全球正面臨癌症的爆發浪潮，預估20年後癌症個案恐將比今日增加7成。佳里奇美醫院院長溫義煇指出，目前全球每年約有1,400萬人被新確診患有癌症，至2035年將高達2400萬人)。發展中國家民眾因生活水平日益改善，飲食習慣有較大的改變，因此將有更多人容易患上癌症，但癌症還是可以透過積極預防與定期篩檢，耐心治療來減少其衝擊與危害。

醫師指出，曾有報導提及多達49%受訪英國人並不清楚自己的飲食習慣可能增加罹癌的風險，還好有一半的癌症個案其實是可以避免的。鑑於治療癌症的成本即使對發達國家也構成巨大壓力，因此預防癌症是世界抗癌的最佳方法。

【華人健康網圖文提供／九歌-健行文化】左邊或是右邊的肩膀疼痛，導致手臂無法抬高，甚至無法繞到背後的情形，是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀，是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。

【華人健康網圖文提供／VOGUE】眉頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎？這些徵兆都說明了你需要放鬆，來看看有哪些方法，能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒：

多吃蔬果容易便祕？中醫師指出，便祕與體質有密切關聯，但許多人不知 「寒」證型便祕，若吃太多蔬果反而更加惡化，建議平日可多攝取生薑、咖理，或是熱敷肚臍緩解；但若是「熱」證型便祕，即表示有「上火」徵兆，則可多喝水，或多吃水果，以補充體內水分的不足，防止便祕出現。

歌唱天后江惠「封麥」引發外界對她罹患眩暈症的討論，西醫一般認為像江惠的這種眩暈是內耳嚴重失衡所引起，但是中醫認為，處女座「吹毛求疵」、對事事要求盡善盡美的「龜毛」與完美主義，在江惠的身上發揮的淋漓盡致，長期嚴苛的自我要求及工作壓力，才是天后江惠真正的病因。

台中一名四十五歲的陳姓企業負責人，自去年十月開始，因為房地產投資失利，資金被套牢，開始產生財務周轉調度上的壓力，突然產生天旋地轉的症狀，之後每天不定時發作眩暈的症狀，讓他的生活及工作產生嚴重困擾，前往中國醫藥大學附設醫院進行各項檢查，報告顯示一切正常，並未發現任何異常症狀，但眩暈的問題仍然每天困擾這位企業的大老闆，因而轉向蓮樺中醫求治。