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「你怎麼偷我的口紅？」「我兒子不要我了！」類似被偷、被遺棄妄想症，常發生在失智症患者身上，大概有9成以上的患者會出現問題行為，照顧失智父親長達12年時間的伊佳奇表示，面對這一些令家人困擾的精神症狀時，精神用藥是第二線，更重要的是第一線的「非藥物治療」的生活照護，才是對患者最好的照護。

每一個失智患者經歷、生命經驗不同

上班族工作壓力破表，加上作息不正常、經常三餐都在外，是名副其實的「外食族」，往往飲食不均衡，很容易成為「三高」一族！而且臨床也發現，高血壓、高血糖、高血脂的年齡層逐漸年輕化，大家千萬別輕忽三高的威脅，恐會增加日後罹患心血管疾病的風險！

俗語說「守成不易」很多減重的朋友常有一個困擾，就是好不容易瘦下來之後，過一陣子又會復胖回來，好像減肥是一個永無止盡的深淵。其實，減重最大的挑戰不是如何瘦下來，而是如何維持成果，開業減重醫師林政億整理出以下不易復胖的瘦身成功特質。

不復胖先得「對症下藥」

沒有時間運動，嘴巴竟還一直停不下來？不用說，這樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得運動，卻懂得管控好總熱量進出，其實，減重就不是夢想了。一位家醫科醫師就是透過這樣的方法，甩掉10公斤贅肉。

葡萄除了酸甜滋味有去油解膩的作用外，適度食用，更有促進新陳代謝、預防體重增加的效果，就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示，產後晚餐只吃葡萄，一星期就減掉1.5公斤。營養師指出，葡萄的好處可不只這些，連皮一同食用還能增加膳食纖維，提升飽足感。

想要瘦身，晚餐別碰澱粉類食物？澱粉食物是人體活動的能量來源，有助於燃燒脂肪，但對許多減重族來說，澱粉是永遠的敵人，尤其晚上絕不可攝取，以免壞了減重大計。不過，一份研究卻發現，晚餐吃多一點碳水化合物，可提高體內瘦體素和脂聯素的分泌量，減重效果比一般減重者尤佳。

冬天突然臉紅紅，不見得是好事！近來皮膚科門診發現，因為經常泡溫泉、保暖過度，例如長時間在頸部圍圍巾，使得原本即有過敏體質的人散熱功能失調，血管過度擴張，造成玫瑰斑疹復發，在臉部出現如玫瑰花瓣般的斑疹，成為「紅臉族」！

瑜珈動作「金雞獨立」，不僅考驗平衡感，其實，讓老人單腳站立，還能預測未來罹患中風和癡呆症的機率。根據日本一項研究發現，中老年人若無法單腳站立超過20秒，未來罹患中風和癡呆症的機率，則比一般人高。

天氣好冷，來1杯熱飲暖和身體吧！不過，國民健康署提醒，許多人冬天愛喝的含糖熱飲熱量驚人，1杯700ml珍珠奶茶熱量約550大卡，全喝下肚等於吃進28顆方糖，每天喝1杯，1個月後就會增胖2公斤，溫暖身體的背後卻暗藏肥胖、蛀牙、代謝症候群、心血管疾病，甚至可能有致癌的風險，不如改喝更健康的白開水。

水腫可能遺傳？台南市1名36歲的楊姓男子，最近1個月，雙腳突然浮腫，偶爾腰部疼痛，原先以為工作站太久，檢查後發現兩側腎臟腫大，且有大小水泡，後確診為「多囊性腎臟病變」；面對水腫危機，主治醫師除針對患者腎臟給予藥物，以及飲食調整外，更鼓勵患者多運動，才讓水腫症狀獲得改善。

上班族工時長、壓力大，經常覺得肩頸痠痛，疲勞不堪。事實上，痠痛與疲勞不容易消除，呼吸力太差是關鍵！物理治療師黃新傑表示，由於呼吸方式不對，只是進行「淺式呼吸」，以致呼吸力不足，造成呼吸費勁、吸氧量不足，頭暈、疲勞、痠痛等問題接踵而來。想要擺脫這一些困擾，從訓練呼吸肌開始！

又到了吃湯圓的冬至時節，您最想吃哪一種口味的湯圓呢？國民健康署提醒，湯圓的熱量高，尤其以包餡甜湯圓最可怕，1顆芝麻湯圓的熱量就相當於四分之一碗白飯，成人需健走20分鐘才能完全消耗，過量攝取或運動量不足，都容易囤積脂肪導致湯圓型身材。

日前台北傳出63歲失智老翁走失、凍死桃園龜山的憾事，醫師表示，早期失智者外觀與正常人無異，希望民眾能多瞭解失智症的早期徵兆，包括健忘、易迷路、重複做同一件事等，即時給予關懷和幫助，才能預防失智者因迷路凍死或發生意外的悲劇再度發生。

早期失智症不易察覺　細心觀察找端倪

數十年如一日，被封為「不老妖姬」的女明星劉曉慶，即使年過40，看起來一樣容光煥發、明媚動人、肌膚水潤無瑕。但一般女性如果未加保養，容易顯得臉部鬆垮衰老。皮膚專科醫師表示，想要維持美肌、保持肌膚彈性，並擺脫臉部下垂、鬆弛、嘴邊肉等形似「沙皮狗」的情況，必須把握35歲防初老關鍵年齡。

中華民國皮膚專科黃次奇醫師表示，35歲除了是女性皮膚老化的分水嶺，在中醫理論中，也以7年為一個女生生長週期的說法，而《黃帝內經》裡更曾提到，「女子五七陽明脈衰，面始焦、髮始墮」，指的就是女性35歲時，因氣血衰退，所出現的臉部偏黃、黯沉等變化。

【寒冬保暖護心7要訣】：

1.注意保暖：國內研究發現，在11月至隔年1月的清晨5點至6點時段，死亡率有較高的現象，因此提醒民眾晚上睡覺時，備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後，再進行活動。寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的全身保暖。

吃火鍋，湯頭和肉片是首要選擇重點，但千萬不要小看配角的破壞性威力！根據國民健康署資料顯示，1顆貢丸熱量約47大卡，只要連吃6顆就等於吃下1碗飯，需健走約1個小時，才能消耗所有的卡路里。若要快樂吃鍋、拒絕肥胖上身，除了規律運動之外，更重要的是做好「源頭管理」，避免攝取過量熱量。

別以為只有中年人才會得睡眠呼吸中止症，中醫大附設醫院睡眠中心主任杭良文說，瓜子臉小下巴、牙齒咬合不佳、口腔過小的人，也會有睡眠呼吸中止症的問題，提醒愛美女性，若要整小臉整牙，別把下巴和牙齒太過內縮。

除此之外，外表看起來肥胖、脖子粗短、舌頭和扁桃腺肥大的人，也都是潛在睡眠呼吸中止症的患者。杭良文解釋，這類人因口腔太小，或脖子肉太多易壓迫喉嚨，都會造成呼吸不順暢。

寒流報到，熱騰騰的火鍋成為民眾聚餐首選，但國民健康署提醒，一頓吃到飽的麻辣火鍋，熱量高達3170大卡，相當於11.3碗白飯熱量，相當於2個成年女性的每日熱量總建議攝取量，一餐吃下來就會增加0.32公斤；若每周吃1次，1個冬天身上就會多出4.3公斤贅肉。

桃花朵朵開！根據媒體報導，2015年愛情運第一名是牡羊座，如果想擺脫「剩女」封號，不妨先來打造好桃花緣，尤其讓自己的氣色如桃花般紅潤，是敲開幸福之鑰！除了透過美妝產品加持外，適度食用有助補氣、活血的紅棗、枸杞、紅豆等「三紅食物」，也是必勝秘技。

奇怪！我常喝大骨湯、牛奶，怎麼還會骨本不足？相信這是許多民眾常有的疑惑。事實上，對於骨骼保健概念，國人普遍仍存在許多迷思，甚至深信這些錯誤的觀念，不只忽視補鈣的重要性，甚至聽信偏方任意補鈣，輕則白補鈣，嚴重恐造成身體負擔。