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你(妳)健康嗎?最新網路調查顯示,近7成民眾自覺身體不健康,且超過9成受訪者有熬夜、外食、缺乏運動等習慣,長期會耗損健康根基。家醫科醫師提醒,疲勞是「健康流失」的初期表現,久而久之會導致慢性和自體免疫疾病,建議養生之道應導正習慣,而每天補充優質蛋白質和小分子胺基酸,也是幫身體儲存健康、消除疲勞的好方法。
輕忽疲勞警訊!恐增慢性病、癌症風險
家醫科王健宇醫師表示,現代人因壓力大、工作繁忙,即使體認到自己正處在不健康的生活形態中,卻無力改變,且常自恃年輕體壯,許多不適症狀包括肩頸痠痛、疲憊和勞累、失眠與睡眠品質差等,都僅是短暫現象,很快就能恢復。但實際上,這卻是身體所發出的警訊,提醒「不要再過度揮霍自己的健康」。
臨床發現,民眾常因疲勞、睡眠問題就醫,細問發現多與長期的不良生活和飲食習慣脫不了關係。若置之不理,健康的根基日漸消耗,問題不僅僅是勞累和失眠,長期會造成基礎代謝力和免疫力變差,感冒不容易痊癒、減重越來越難,甚至會增加心血管疾病、自體免疫疾病、以及癌症的發作風險。
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