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全球社群網站龍頭臉書（Facebook）4月30日在舊金山召開F8開發者大會。執行長祖克伯宣布，臉書近期將推出讓用戶能夠匿名登錄第3方開發的手機應用程式（app），保障用戶隱私。臉書也推出可在app置入廣告的服務，搶攻行動廣告市場的大餅。

目前，臉書的12.8億用戶可直接用臉書帳戶登錄各種手機app，享受聽音樂、玩遊戲、讀新聞等功能，但這也引起個人資料外洩的疑慮。祖克伯在F8大會表示，臉書推出「匿名登錄」服務，臉書用戶登錄第3方app時，可選擇是否讓app存取電子郵件與生日等個資。

忙碌的上班族們，除了認真工作外，也要重視自己的健康，且據2013年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查資料顯示，職場員工午餐外食情形最多，每週午餐外食5天以上者占61.4％，早餐及晚餐外食5天以上者分別占55.5％及26.6％。

外食熱量高　謹記4少原則當個外食達人

「哎呀！對不起我忘了」你常常工作時，桌面視窗一大堆，聊天有之、網頁有之、臉書有之，若又加上智慧型手機動不動就響個幾聲，恐怕會讓你的記憶力與注意力大幅降低！書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓就表示，近期來主訴記憶力變差的患者越來越多，研判是分散注意力的事情太多，導致腦部無法有效記憶，因而讓這些患者近期來增加了兩成以上！

記憶力下滑　位居要職要快就醫

隨時可做！或選作息中這1分鐘做操，燃脂量更加倍

想照顧身材和健康，不要小看每天用零碎時間做運動的效果。美國醫界研究發現，生活中有意識的活動身體，和你半年來每週5天、每天做20～60分鐘有氧運動來比較（游泳或騎單車等），所減的體重和體脂肪幾乎一樣多。作息當中，你可以隨時藉用毛巾操來瘦身，而且選擇某些特殊時段當中的1分鐘做操，更能讓終極瘦身操的功效加倍！

在這個講求效率至上的時代，時間與機會都不會等人，對於生活在都市每天跟時間賽跑的上班族來說，想要抽出時間來做個運動、消除身上贅肉似乎都變得難如登天，再加上台灣地狹人稠，戶外空間較少，因此居家室內運動也成為許多人的選擇。美國《赫芬頓郵報》報導指出，Tabata Traning是一種高強度的間歇式訓練，最早從日本起源專為運動員設計的訓練方式，但由於效果明顯又十分節省時間，成為近來最夯的健身方法。

台北市議員吳思瑤、梁文傑去年調查18家販賣咖啡等熱飲的連鎖店，有高達78％使用有安全疑慮的6號杯蓋，要求改採用耐熱高的5號杯蓋，事隔1年原先用6號杯蓋的14家大型連鎖店已有13家改善，僅麥當勞打死不改，議員痛批麥當勞大賺黑心錢。

麥當勞公關協理周怡寧表示，考量更換新杯蓋對杯身的密合度，以及讓杯蓋打開後仍可再蓋回，去年已開始進行5號杯蓋測試，全台416家店陸續轉換使用，6月底全面更換，其實6號杯蓋也安全，但體諒消費者擔憂，改成5號杯蓋。

厭倦是一種從重要的事情中逃走的習慣。就像工作成癮和完美主義，它是一種將你的注意力從內在體驗中轉移開的方法。工作成癮和完美主義是通過將意識從情緒中移開，關注在外在活動之上來轉移注意力。他們將自己沉浸在外在環境中，以便將注意力從他們的內在感受中轉移開。他們總是在想著一些事情，房子的修理啊、一個就要到期的項目啊、一個就要到來的考試啊、等等。通過這樣不停地關注在一個接一個的活動上，他們自己的能量系統就被忽略了。

厭倦則是無法找到一個足夠有趣的活動或者環境來轉移你的注意力。這種注意力的轉移本可以讓你不再意識到你的感受的。當你向外看，但是無法找到任何東西來吸引你的注意力的時候，你就會感到厭倦。這時候，你不是把注意力放在你的情緒之上──對你的能量系統的運作變得有意識──而是變得厭倦。厭倦的體驗也是一種對你的感受變得有意識的抗拒之法。這種方法其實是一種可能會產生好的結果的體驗，因為只有在你向外尋求轉移注意力的各種方法都已經失敗時，你才會感覺到厭倦。

你曾有被高中同學刪除過臉書好友嗎？近來因學運事件，好友紛紛發表意見，唇槍舌戰，橫眉怒目，刀光劍影的在臉書上激辯，甚至引爆互刪好友潮，而美國就有一份最新的研究指出，臉書使用者，最常被「高中所認識的朋友」刪除好友，主因是政治與宗教立場不符所導致，儼然道出台灣近來的狀況。

宗教、政治立場不同　最易冒犯他人

過去有句slogan說「不在辦公室，也能辦公事」，現在，台灣微軟說「工作無關地點，做出什麼才重要！」現在有超過50%的人希望在辦公室以外的地方辦公，即使上班時間較長也沒關係，且認為咖啡廳、或自家可激發更多創造力。在雲端時代，進辦公室辦公這個動作早成為過去式，有了無線網路與雲端系統，即使要250個人同時開會，也不需要一間可容納250人的辦公室，只要每個人都有電腦、行動裝置就OK！

微軟推出office 365，這與你過去使用的office系列可是大有不同！因應行動工作者對雲端服務的需求，Office 365專業增強版、家用版、個人版，提供完整的Office Word、Excel、PowerPoint、OneNote、Outlook、Publisher和Access，且全都可在PC、Mac、平板電腦等，使用觸控筆等工具操作，搭配OneDrive等雲端空間，使用者不論在哪裡，就算換了台電腦，也能隨時編輯文件，跨平台也可有一致性。

1）植物性蛋白質／每天吃點大豆、豆腐、豆漿強肌抗衰。成人每天應攝取35～40克蛋白質修建肌肉。缺乏蛋白質會造成組織早衰，器官肌肉鬆弛，廢物和積水無法排除，變成肚大、虛胖、水腫。建議多攝取植物性蛋白質（豆類、乾果、蔬果類），其飽和脂肪酸少；以及節制動物性蛋白質（肉、魚、蛋、奶類）的攝取量，可減輕腎臟負擔，減少心血管疾病。

2）抗性澱粉／糙米、蕎麥、裸麥、薏仁不升糖，有助減重。抗性澱粉（Resistant Starch , RS）就是難消化的澱粉，它不被小腸消化吸收和提供葡萄糖，但能進入大腸結腸內發酵，其代謝產物可維持腸道健康，有利益生菌生長。「抗性澱粉」高的食物如糙米、裸麥、蕎麥、薏仁、水煮馬鈴薯、莢豆類、帶綠皮的香蕉等。

在LINE的帳號被盜的話，不用驚慌，可以請LINE官方來幫忙！

LINE在台灣普及率高，全台近2千萬人為它的用戶，但不時有民眾說「自己的帳號被盜了」，當他做宣告前，早有親友誤點木馬網頁、收了認證碼了。平面媒體引述警方統計，近期有6百餘件帳號被盜的報案，遭詐金額接近2百萬。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「唉呦！最近總是腰酸背痛…」「你可能跟我一樣骨質疏鬆了，上次醫生給我開一種雙磷酸鹽類的骨鬆藥，介紹給你用用看…」，若民眾把醫師開的治療骨質疏鬆的藥，一同分享給身邊同藥有痠痛困擾的朋友或親人，那可就大錯特錯！

食品藥物管理署解釋，雙磷酸鹽類藥品（我國目前核准共7種成分，包含：alendronate、zoledronic acid、ibandronate、risedronic acid、clodronate、pamidronate及etidronate）因可透過抑制蝕骨細胞作用，達到減少骨質流失的目的，故常用於治療老人及更年期婦女的骨質疏鬆症，並可用於治療惡性腫瘤之高血鈣併發症或骨骼相關的系統性疾病。

1）勿超過建議使用時限／遵守使用時限，拋棄式或長戴式的隱形眼鏡需要定期更換，像是把日拋當周拋、把周拋當月拋配戴，都是嚴重錯誤的舉動。即使並非每天配戴，也得每天定時清潔，以免保養液失效滋生細菌。

2）隱形眼鏡保存盒需保持清潔／隱形眼鏡盒應置於家中乾燥處，切勿將隱形眼鏡盒放在浴室等濕熱環境下，否則易滋長細菌、黴菌。保存盒至少每晚使用消毒液徹底沖洗一次，再用乾淨的紙巾擦拭或風乾，也建議每三個月更換一次新的保存盒。

2014春季電腦展
展出時間：4/17四～4/21一上午10:00-18:00

你曾有被食物嚇到的經驗嗎？英國就出現了一名二十歲的少女，小時候被食物嚇到，導致五歲後，天天都只吃炸馬鈴薯條，若碰到其他食物，她則會莫名恐懼，而多年來只吃炸馬鈴薯條的她，早已出現營養失調的情況，某天在工作時甚至還暈到，讓她決定接受催眠治療，收收驚，希望不再對食物有恐懼感！

經治療後　她終於能吃披薩

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1）多選用含有植物性雌激素的食物