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不同的便便形狀反應健康。

■太細、散狀
便便太細代表腸道收縮能力不佳，才沒辦法製造出條狀飽滿，甚至出現腸裂紋的便便，中醫認為這是體內推動力不足造成的氣虛，可能是進食量不足或膳食纖維攝取不夠。

膳食纖維不容易被人體消化酵素分解，主要作用是清除附著於腸壁上的食物殘渣，並幫助便便向前移動。五穀雜糧、新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維，應該多多攝取。

如果是散狀的便便，則要注意是不是體內細菌分布失衡、壞菌太多，或是蛋白質吸收失常的症狀。如果情況持續好幾天，調整飲食後也沒有改善，也有可能是潰瘍性大腸炎或克隆氏症，應該進一步就醫檢查。

■顆粒羊屎便
有些人拉出像羊咩咩般一顆一顆的便便，又乾又硬，伴隨便秘，代表缺乏水分與膳食纖維，腸液分泌不足，腸道蠕動能力較差。

如果情緒一直處於緊張、興奮的狀態，也可能拉出羊屎般的便便。心因性造成的便秘需要紓解壓力、學習放鬆。如果是飲食失調，則要補充適量的水分與膳食纖維，還有多運動也能改善便秘。

■水便
腹瀉可能是因小腸內壁細菌或病毒感染的急性腸炎。中醫則認為，軟便是脾氣虛、甚至是陽虛造成，可能有過度飲食、消化不良的現象。

■腹瀉
進餐之後，食物的養分會由小腸吸收，大腸再從消化過的食物中吸取剩餘水分，形成半固體的糞便，過程如果出了問題，就可能造成腹瀉，無法吸收養分及水分。幾種可能原因：病毒感染、細菌感染、其他發炎因子或小腸失調，過量咖啡因或酒精也可能引起。

本文轉載自:https://tw.news.yahoo.com/%E5%BE%9E%E4%BE%BF%E4%BE%BF-%E5%BD%A2%E7%8B%80-%E7%A2%BA%E8%AA%8D%E8%85%B8%E8%83%83%E5%81%A5%E5%BA%B7-021207049.html

【華人健康網圖文提供／采實文化】人體相當奇妙，不同種族的人類，其身體構造也略有不同，這也是為什麼東、西方人飲食習慣不同的原因。例如，以肉類為主食的西方人，其腸道較長；以穀類為主食的東方人，其腸道較短。現代人的腸道健康問題日漸普及，或許和飲食西化有關。因此，不妨利用「按摩」幫助腸道蠕動，恢復健康。

政院指示六大措施 防杜MERS：1.加強疫情監視與風險評估 2.邊境檢疫 3.病原檢驗 4.風險溝通 5.國際合作 6.醫療體系整備

高爾夫族群今年產業景氣有望隨歐美市場穩定，今年下半年中國大陸打奢漸緩、全球股市走勢強勁，再加上2016年因奧運舉辦等有利因素，將有利產業下半年自谷底回升下，法人看好大幅擴產的鉅明（8928），以及大田、明安等今年獲利表現。

國泰證期顧問處協理簡伯儀指出，看好高爾夫族群業績前景的主因，在於全球高爾球品牌大廠Talyor-Made及Callway，均看好第2季營收將年成長、同時今年展望樂觀，Callway更上修全年財測，而Taylormade更預期全年營收有望年成長10%的展望、勝於Callway的年減3%。預估相關代工廠今年第2季為淡季營運谷底，6月營收落底後，下半年將喜迎拉貨潮。

纖細修長的手臂幾乎是每個女人心目中的理想目標，卻也最難達成。因為手臂肌肉的基礎代謝率較低，與其他部位相比，很難有機會單獨使用手臂肌群。因此，就算身材再好，手臂的蝴蝶袖也很難完全消除。

日圓貶值風續吹，新台幣與日圓間交叉匯率昨（26）日盤中升破「4」字頭，對應至台股市場，日圓貶值受惠股關注度再起，短線題材上，包括自行車、面板零組件、觀光與航空業四大族群是法人優先鎖定目標，預料第2季季報可望出現日圓貶值受惠效應。

新台幣對美元匯率近日走揚，日圓對美元匯價則已貶破122日圓關卡，交叉匯率計算後，新台幣與日圓交叉匯率為3.99、並一度突破4，也就是說，每1元新台幣，可以換到4日圓。

台股指數近日狹幅震盪，在題材方面進入空窗期，市場重點轉向近期股東會各公司後市展望，至下周五有逾180家公司舉辦股東會，籌碼及股價均強勢者，相關如友達（2409）、宏捷科、光環等，可伺機布局。

台新投顧表示，目前正處股東會旺季，公司業績前景與配息的多寡成為會上焦點，在會議上回應股東的業績前景的問題，都被法人認為是下半年的布局參考。而具實力的公司在股東會中是否調高股利，也同為觀察台股的焦點。

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